“계속 피곤하고 기운이 없어요”… 혹시 숨은 갑상선 기능 저하 아닐까?
“밤에 8시간을 자도 피곤이 가시질 않아요. 얼굴도 부은 것 같고, 살도 잘 안 빠져요.”39세 워킹맘 최은정 씨는 최근 들어 이유 없는 피로감과 무기력감에 시달리고...
“한여름에도 손발이 차가워요”… 냉증 체질은 단순한 체질이 아니다
“한여름에도 발이 시리고, 실내 에어컨 바람만 맞아도 온몸이 떨려요.”40세 회사원 이선경 씨는 여름에도 무릎 담요와 양말을 꼭 챙긴다. 주변에선 ‘예민해서 그런가 보다’ 하고 넘기지만,...
“세수하고 나면 얼굴이 더 건조해요”… 과세안과 보습 사이의 미묘한 균형
“아침에 세안하고 나면 피부가 당기고 거칠게 일어나요.”28세 간호사 이지윤 씨는 최근 들어 피부가 민감해졌다는 걸 실감한다. 특별히 화장품을 바꾸지 않았는데도 아침 세안 후 거울을...
“자꾸 입술이 찢어지고 갈라져요”… 단순 건조 아닌 만성 염증 신호일 수도
“립밤을 하루에도 몇 번씩 바르는데도 입술이 계속 갈라져요.”35세 직장인 정민경 씨는 사계절 내내 입술이 트고, 입꼬리 주변이 찢어지는 증상에 시달린다. 겨울엔 물론이고 여름철에도 자극을...
“손톱이 자꾸 깨지고 하얗게 떠요”… 손끝이 보내는 영양 결핍 신호
“요즘 손톱이 쉽게 깨지고, 겉이 갈라지면서 하얗게 되더라고요.”33세 디자이너 이소연 씨는 손을 자주 쓰는 직업 탓에 손톱 상태에 예민하다. 하지만 최근 들어 손톱이 쉽게...
“생리 전에 너무 붓고 예민해져요”… 호르몬이 흔들 때 필요한 루틴은 따로 있다
“생리 예정일만 되면 얼굴이 붓고, 기분도 널뛰기처럼 왔다 갔다 해요.”29세 프리랜서 송지혜 씨는 매달 생리 전 1주일이 고역이다. 얼굴은 푸석해지고 살이 찐 듯한 느낌,...
“빈속에 커피 마시면 속 쓰려요”… 아침 루틴이 위장을 망치고 있었다
“아침엔 일단 커피 한 잔부터죠.”30대 직장인 김현수 씨는 눈 뜨자마자 커피를 찾는다. 밥은 안 먹어도 커피는 꼭 마신다는 습관이 이어진 지 벌써 5년째. 그런데...
“아무리 바르고 발라도 입술이 갈라져요”… 만성 입술건조, 영양 결핍 신호일 수 있습니다
입술이 트고 갈라지는 건 건조한 계절에 흔한 일이지만, 어떤 사람은 사계절 내내 립밤을 달고 살아도 입술이 갈라진다.이유를 알 수 없어 고급 립밤, 천연 오일까지...
“손끝이 자꾸 저려요”…초여름 ‘말초혈관 수축’의 시작
책상 앞에 오래 앉아 있거나 손에 차가운 물을 닿게 했을 뿐인데 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌이 자주 든다. 이럴 땐 단순한 피로가 아닌, ‘말초혈관 수축’...
“왼쪽 갈비뼈 아래가 콕콕 아파요”…초여름 ‘비장 피로’가 보내는 신호
요즘 들어 왼쪽 갈비뼈 아래가 찌릿하게 아프고, 왠지 모르게 쉽게 피곤하다. 병원에 가도 별다른 이상은 없다는 말만 듣지만 통증은 여전하다. 이런 증상이 계속된다면 ‘비장...
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“집콕 시대의 건강 비결, 필라테스가 주목받는 이유와 실천법”
코로나19 이후 재택근무와 집콕 생활이 늘어나면서, 많은 이들이 일상 속 운동 부족을 호소하고 있다. 이 가운데 필라테스가 몸과 마음의 균형을 지키는 데 효과적인 건강...
집과 일상 속으로 들어온 필라테스, 건강 트렌드의 새로운 중심
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 큰 장비나 복잡한 운동법 없이도 손쉽게 실천할 수 있는 필라테스가 인기의 중심에 섰습니다. 필라테스는 유연성과 근력, 자세 교정을...
직장인부터 시니어까지, 필라테스가 일상 속 활력소로 부상
최근 필라테스가 다양한 연령대와 직업군에서 생활 속 ‘웰니스 트렌드’로 자리 잡고 있다. 단순 운동을 넘어, 몸과 마음의 균형을 찾으려는 사람들에게 필라테스가 매력적인 선택지로 떠오르는...
일상에서 실천하는 현대 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 출발점
최근 웰니스 문화가 국내에서 빠르게 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 마음과 일상의 균형을 추구하는 라이프스타일로, 바쁜 일상 속에서도 스스로 만족할 수 있는...
일상 속에서 피어나는 웰니스 문화, 내 몸과 마음 돌보는 새로운 습관
최근 몇 년 사이 한국에서도 '웰니스'가 일상 용어가 되며 건강을 중시하는 생활 문화로 자리 잡고 있다. 운동, 식습관 개선에만 국한하지 않고, 마음 건강과 자기...
내 삶에 스며드는 웰니스 문화, 실천하는 일상 속 작은 변화들
최근 한국 사회에서는 단순한 건강관리에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 추구하는 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 빠르게 자리 잡고 있다. 웰니스는 건강, 심리적 안녕, 사회적 관계까지 포괄하는 폭넓은...