목요일, 2월 5, 2026

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매트 밖의 요가: “매트 위에서의 인내가 삶으로,” 요가 철학이 스트레스를 다스리는 법

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“엄마와 아기가 소통하는 시간,” 순산을 돕고 부종을 관리하는 법

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요가와 차(Tea) 문화: 수련 전후에 마시는 차 한 잔이 몸의 이완에 미치는 영향

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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점

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도심 속 사바사나: “운동 끝나고 잠만 자는데?” 송장 자세가 주는 휴식의 진정한 가치

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요가 명상의 기초: “잡생각이 너무 많아요,” 초보자도 쉽게 시작하는 마인드풀니스 요가

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골반 교정의 정석: 하체 부종과 통증을 잡는 ‘나비 자세’와 ‘비둘기 자세’ 집중 탐구

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요가와 디톡스: “내장까지 마사지한다?” 소화 불량과 변비를 해결하는 트위스트의 힘

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수리야 나마스카라: 아침 10분의 기적, 전신을 깨우는 가장 완벽한 시퀀스

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요가 매트 고르는 법: “5천 원부터 20만 원까지,” 미끄러지지 않는 ‘인생 매트’ 선택 기준

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남자와 요가(Men’s Yoga): “유연해야 할 수 있다?” 편견을 깨고 남성이 요가 매트에 서야 하는...

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요가와 호흡의 마법: ‘프라나야마’, 숨쉬기만 잘해도 자율신경계가 살아나는 원리

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