“해독주스? 디톡스? 다이어트에 정말 효과 있을까?”… 과학적으로 따져보자
SNS에서는 ‘3일 해독주스’, ‘1주 디톡스 식단’ 등 다양한 디톡스 다이어트가 인기다. 특히 브로콜리, 비트, 셀러리 등으로 만든 주스를 하루 2~3잔씩 마시며 체중을 감량했다는 후기들이...
“운동 전 스트레칭 꼭 해야 하나요?”… 부상 방지뿐 아니라 성과도 달라진다
운동 전 스트레칭을 생략하는 사람들이 많다. 특히 아침 조깅이나 짧은 홈트레이닝처럼 가벼운 운동을 할 땐, 그냥 바로 시작해버리는 경우도 많다. 하지만 이 ‘준비 운동...
농촌진흥청, 수확량·품질 ‘쑥’ 용도별 콩 품종 안내
최근 고온 다습한 날씨가 9월 중하순까지 이어져 콩 품질 저하와 성숙 지연 등이 나타나고 있다. 농촌진흥청(청장 권재한)은 불리한 기상 조건에서도 안정적인 콩 생산을 돕기 위해 국립식량과학원이 개발하고...
“등이 자꾸 굽는다?”…핸드폰 세대의 새로운 체형 고민, 거북목 말고 ‘등 거북증’
요즘 셀카만 찍어도 뭔가 자세가 구부정하다.허리보다 등이 앞으로 굽은 채로 고정된 사람들, 생각보다 많다.이른바 ‘등 거북증’.거북목은 많이 알려졌지만, 등이 굽는 습관은 방치되기 쉽다.
무너진 어깨...
우리의 정신적 웰빙에 큰 영향을 주는 기분을 좋게 만드는 음식과 운동
기분을 좋게 만드는 음식과 운동은 우리의 정신적 웰빙에 큰 영향을 미친다. 현대 사회에서 스트레스, 불안, 우울증 등의 문제는 많은 사람들에게 흔한 고민이지만, 올바른 식습관과...
간 건강을 위한 필수 식단과 운동 가이드
간 건강은 전반적인 건강에 매우 중요한 요소로, 간은 신체의 독소 제거, 대사 조절, 영양소 저장 등의 중요한 기능을 담당한다. 간이 제대로 기능하지 않으면 여러...
신진대사를 촉진시키는 음식과 운동 루틴
신진대사는 우리 몸의 에너지 소비와 관련된 복잡한 과정으로, 건강과 체중 관리에 있어 매우 중요한 역할을 한다. 신진대사가 원활하게 작동하면 음식에서 얻은 에너지를 효과적으로 활용하고,...
다이어트 성공에 역할을 하는 아침식사
아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니로, 특히 다이어트 성공에 있어 그 역할이 크다. 많은 연구에서 아침을 거르지 않는 것이 체중 조절에 도움이 된다고 밝혀졌다....
심리적 안정을 위한 균형 잡힌 식단
균형 잡힌 식단은 신체의 건강뿐만 아니라 심리적 안정에도 중요한 영향을 미친다. 현대 사회에서 많은 사람들은 스트레스와 불안으로 어려움을 겪고 있으며, 이는 종종 영양 결핍이나...
효율적인 다이어트를 위해서는 식사와 운동의 조화
효율적인 다이어트를 위해서는 식사와 운동의 조화가 필수적이다. 자연식은 인공 첨가물이 없는 신선한 식재료를 기반으로 하며, 건강한 몸매를 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다....
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필라테스, 건강과 마음을 모두 챙기는 생활 습관으로 자리잡다
최근 필라테스가 전국 각지에서 꾸준히 사랑받으며, 건강을 관리할 수 있는 대표적인 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 건강 트렌드와...
번아웃 시대, 내 삶을 지키는 스트레스 관리법 주목받아
현대인의 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 일상 과제가 됐다. 바쁜 업무, 가정과 인간관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 원인으로 인해 신체와 마음이 지치는...
“내 몸에 맞는 영양 섭취, 보충제 활용법도 똑똑하게”
직장인 A씨는 바쁜 업무 탓에 아침 식사를 종종 거르고, 점심은 간단한 샐러드로 때우기 일쑤다. 최근 피로가 쉽게 풀리지 않자 건강을 위해 비타민과 오메가-3 보충제를...
AI, 건강관리에 새로운 바람…우리 일상에 스며드는 스마트 루틴
최근 인공지능(AI) 기술이 일상 곳곳에 녹아들면서 건강 관리 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 스마트폰과 손목시계, 가정용 전자기기 등에서 AI 기능이 탑재된 덕분에, 전문가의 조언...
탄단지 균형부터 플렉시테리언까지, 바쁜 일상 속 건강한 식단 실천법
최근 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 건강 생활의 중요한 축으로 떠오르고 있다. 전문가들은 다이어트 열풍 속에서도 무조건적인 제한보다는 ‘탄수화물-단백질-지방(탄단지) 균형’과 개인의 라이프스타일에 맞춘...
대체요법, 일상 속 건강을 위한 새로운 루틴으로 자리 잡다
최근 건강에 대한 관심과 함께 대체요법이 다시 주목받고 있다. 대체요법이란 서양의학 중심의 치료법과는 달리, 자연적인 방법이나 전통적 건강 습관을 통해 웰빙을 추구하는 다양한 생활...