“눈 밑이 파래졌어요”…초여름 ‘수면 부족’이 부른 신호
요즘 들어 눈 밑이 점점 어두워지고, 피곤해 보인다는 말을 자주 듣는다면 수면의 질을 의심해볼 필요가 있다. 특히 초여름엔 밤이 길어졌다는 이유로 늦게 자고, 실내는...
“해독주스? 디톡스? 다이어트에 정말 효과 있을까?”… 과학적으로 따져보자
SNS에서는 ‘3일 해독주스’, ‘1주 디톡스 식단’ 등 다양한 디톡스 다이어트가 인기다. 특히 브로콜리, 비트, 셀러리 등으로 만든 주스를 하루 2~3잔씩 마시며 체중을 감량했다는 후기들이...
“몸무게는 줄었는데 피부는 왜 푸석할까?”… 다이어트 후 ‘노화’ 막는 법
다이어트에 성공했지만 거울 속 피부는 어딘가 푸석하고, 탄력이 떨어져 보인다면 당신만 그런 것이 아니다. 체중은 줄었지만 피부가 함께 늘어지고 건조해지는 이른바 ‘다이어트 노화’ 현상이...
“낮잠은 게으른 사람의 습관?”… 뇌과학이 말하는 낮잠의 놀라운 효과
“낮에 잠깐 자면 밤잠이 안 와요.” “낮잠 자고 나면 더 피곤해요.”이런 말을 들으면 낮잠이 건강에 좋지 않다고 생각할 수 있다. 하지만 최근 뇌과학 연구에서는...
농촌진흥청, 수확량·품질 ‘쑥’ 용도별 콩 품종 안내
최근 고온 다습한 날씨가 9월 중하순까지 이어져 콩 품질 저하와 성숙 지연 등이 나타나고 있다. 농촌진흥청(청장 권재한)은 불리한 기상 조건에서도 안정적인 콩 생산을 돕기 위해 국립식량과학원이 개발하고...
“등이 자꾸 굽는다?”…핸드폰 세대의 새로운 체형 고민, 거북목 말고 ‘등 거북증’
요즘 셀카만 찍어도 뭔가 자세가 구부정하다.허리보다 등이 앞으로 굽은 채로 고정된 사람들, 생각보다 많다.이른바 ‘등 거북증’.거북목은 많이 알려졌지만, 등이 굽는 습관은 방치되기 쉽다.
무너진 어깨...
스쿨존 교통사고 반복되지 않도록… 경기도, ‘어린이 통학로 교통안전협의체’ 구성
경기도가 어린이들의 안전한 통학로 조성을 위해 도의회, 공공기관, 전문기관, 경찰, 교육청, 민간단체 등과 함께 ‘경기도 어린이 통학로 교통안전협의체’를 구성하고, 실효적인 교통사고 예방활동을 추진하기로 했다.
경기도는...
시간관리로 스트레스 해소하기
시간 관리로 스트레스를 관리하는 방법
시간 관리는 스트레스를 줄이고 생산성을 높이는 데 중요한 도구입니다. 이번 기사에서는 스트레스 관리를 위한 효과적인 시간 관리 방법을 소개합니다.
1. 우선순위...
명상과 마음챙김으로 스트레스 해소하자!
명상과 마음챙김으로 스트레스 해소하기
스트레스 해소를 위한 명상과 마음챙김은 현대인의 정신 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 이번 기사에서는 명상과 마음챙김을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.
1. 명상의...
‘고사리 손으로 직접 키우는 배나무’ 중랑구, 봉화산 자연체험공원 배나무 분양
- 2월 26일부터 3월 18일까지 분양 신청
- 지역 유치원 및 어린이집 대상 배나무 225그루 분양
중랑구(구청장 류경기)가 지역 내 유치원과 어린이집을 대상으로 봉화산 자연체험공원의 배나무 분양을 진행한다. 아이들이 자연 속에서 배나무를...
Latest article
늘 피곤한 당신을 위한 만성피로 관리법…생활 속 실천 루틴 인기
현대인들의 일상은 바쁘고 빠르다. 그만큼 ‘아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다’며 만성피로를 겪는 이들도 늘고 있다. 최근 건강 트렌드는 과도한 보충제에 의존하기보다는, 일상 속 작은...
“만성피로, 이제는 생활 속 작은 변화로 개선하세요”
직장인 김모 씨(35)는 요즘 들어 아침에 일어나기가 유난히 힘들다고 합니다. ‘피곤하다’는 말이 입버릇이 된 지 오래, 주말에도 푹 쉬어도 개운하지 않습니다. 끊이지 않는 만성피로는...
일상에 파고드는 만성피로, 똑똑하게 관리하는 생활 루틴이 답
주부 김정희(42) 씨는 최근 들어 아침에 일어나도 상쾌하지 않고, 하루 종일 몸이 무겁게 느껴진다고 토로한다. 직장인 이준호(35) 씨 역시 퇴근 후에도 쌓여 있는 피로를...
“만성피로, 내 생활 속 작은 변화로 극복하기”
직장인 박수진(35) 씨는 아침에 알람 소리에 겨우 일어나 하루 종일 찌뿌듯함을 느낀다. 불과 1년 전만 해도 이런 만성피로가 자신과는 거리가 먼 이야기라고 여겼던 그는...
“만성피로, 집과 일상에서 벗어나는 생활습관이 해답”
최근 바쁜 일상 속에서 ‘만성피로’가 새로운 국민 건강 이슈로 떠오르고 있다. 많은 시민들이 아침부터 저녁까지 이어지는 업무, 집안일, 육아, 그리고 스마트폰 사용 등으로 충분한...
계속되는 피로감, ‘만성피로’ 극복 위한 생활 속 작은 변화가 열쇠
최근 업무와 일상에 지친 현대인들 사이에서 ‘만성피로’에 대한 관심이 높아지고 있다. 일상 속에서 쉽게 느끼는 피로가 쉬어도 해소되지 않는다면, 단순한 피로가 아닌 만성피로로 이어질...