“눈 밑이 파래졌어요”…초여름 ‘수면 부족’이 부른 신호
요즘 들어 눈 밑이 점점 어두워지고, 피곤해 보인다는 말을 자주 듣는다면 수면의 질을 의심해볼 필요가 있다. 특히 초여름엔 밤이 길어졌다는 이유로 늦게 자고, 실내는...
“해독주스? 디톡스? 다이어트에 정말 효과 있을까?”… 과학적으로 따져보자
SNS에서는 ‘3일 해독주스’, ‘1주 디톡스 식단’ 등 다양한 디톡스 다이어트가 인기다. 특히 브로콜리, 비트, 셀러리 등으로 만든 주스를 하루 2~3잔씩 마시며 체중을 감량했다는 후기들이...
“몸무게는 줄었는데 피부는 왜 푸석할까?”… 다이어트 후 ‘노화’ 막는 법
다이어트에 성공했지만 거울 속 피부는 어딘가 푸석하고, 탄력이 떨어져 보인다면 당신만 그런 것이 아니다. 체중은 줄었지만 피부가 함께 늘어지고 건조해지는 이른바 ‘다이어트 노화’ 현상이...
“낮잠은 게으른 사람의 습관?”… 뇌과학이 말하는 낮잠의 놀라운 효과
“낮에 잠깐 자면 밤잠이 안 와요.” “낮잠 자고 나면 더 피곤해요.”이런 말을 들으면 낮잠이 건강에 좋지 않다고 생각할 수 있다. 하지만 최근 뇌과학 연구에서는...
농촌진흥청, 수확량·품질 ‘쑥’ 용도별 콩 품종 안내
최근 고온 다습한 날씨가 9월 중하순까지 이어져 콩 품질 저하와 성숙 지연 등이 나타나고 있다. 농촌진흥청(청장 권재한)은 불리한 기상 조건에서도 안정적인 콩 생산을 돕기 위해 국립식량과학원이 개발하고...
“등이 자꾸 굽는다?”…핸드폰 세대의 새로운 체형 고민, 거북목 말고 ‘등 거북증’
요즘 셀카만 찍어도 뭔가 자세가 구부정하다.허리보다 등이 앞으로 굽은 채로 고정된 사람들, 생각보다 많다.이른바 ‘등 거북증’.거북목은 많이 알려졌지만, 등이 굽는 습관은 방치되기 쉽다.
무너진 어깨...
스쿨존 교통사고 반복되지 않도록… 경기도, ‘어린이 통학로 교통안전협의체’ 구성
경기도가 어린이들의 안전한 통학로 조성을 위해 도의회, 공공기관, 전문기관, 경찰, 교육청, 민간단체 등과 함께 ‘경기도 어린이 통학로 교통안전협의체’를 구성하고, 실효적인 교통사고 예방활동을 추진하기로 했다.
경기도는...
시간관리로 스트레스 해소하기
시간 관리로 스트레스를 관리하는 방법
시간 관리는 스트레스를 줄이고 생산성을 높이는 데 중요한 도구입니다. 이번 기사에서는 스트레스 관리를 위한 효과적인 시간 관리 방법을 소개합니다.
1. 우선순위...
명상과 마음챙김으로 스트레스 해소하자!
명상과 마음챙김으로 스트레스 해소하기
스트레스 해소를 위한 명상과 마음챙김은 현대인의 정신 건강을 지키는 중요한 방법입니다. 이번 기사에서는 명상과 마음챙김을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.
1. 명상의...
‘고사리 손으로 직접 키우는 배나무’ 중랑구, 봉화산 자연체험공원 배나무 분양
- 2월 26일부터 3월 18일까지 분양 신청
- 지역 유치원 및 어린이집 대상 배나무 225그루 분양
중랑구(구청장 류경기)가 지역 내 유치원과 어린이집을 대상으로 봉화산 자연체험공원의 배나무 분양을 진행한다. 아이들이 자연 속에서 배나무를...
Latest article
필라테스, 바쁜 일상 속 건강 지키기의 새로운 동반자
최근 필라테스가 국내에서 건강을 추구하는 현대인들 사이에 꾸준히 인기를 모으고 있다. 책상 앞에 오래 앉아 있는 직장인부터 육아와 가사로 지친 주부, 운동을 손쉽게 시작하려는...
바른 자세와 스트레스 완화, 필라테스로 시작하는 건강한 하루
최근 건강을 중시하는 사회 분위기 속에서 필라테스가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 과하지 않은 운동 강도와 일상에 쉽게 녹아들 수 있는 동작 덕분에, 주부, 사무직...
집과 일상 속 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 전 연령층에서 인기 운동법으로 떠오르고 있다. 한때 전문 스튜디오에서만 접할 수 있었던 필라테스가 이제는 홈트레이닝과 직장인 건강관리, 일상 속 스트레칭 등 다양한...
바쁜 일상 속 건강 챙기기, ‘필라테스’가 인기인 이유와 실천법
최근 직장인 김지현 씨(35세)는 하루가 다르게 쌓이는 피로와 어깨 결림에 고민이 많았다. “운동은 하고 싶은데, 헬스장은 부담되고 꾸준히 할 자신도 없더라고요. 그러다 친구 추천으로...
근육 건강, 일상에서 쉽게 실천하는 새로운 트렌드
현대인의 건강 관심사가 높아지면서 ‘근육’이 주목받고 있다. 과거에는 근육이 운동선수나 전문 트레이닝을 하는 이들의 전유물처럼 여겨졌지만, 최근에는 남녀노소 건강 관리를 위해 일상에서 근육을 관리하려는...
근육, 건강한 일상을 위한 생활 속 ‘필수 자산’ 되다
최근 근육 관리가 단순한 운동 마니아의 전유물을 넘어, 전 연령층의 중요한 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강 전문가들은 근육이 신체의 움직임과 체력뿐 아니라 일상...