30~40대 여성, 피부 속부터 관리해야 할 때**
마케팅 일을 하는 박하나(37) 씨는 최근 피부 톤이 칙칙해지고, 탄력도 줄어드는 것을 느꼈다. 평소 쓰던 화장품도 소용이 없자, 그녀는 스스로 질문했다. ‘겉만 관리하고 있었던 건 아닐까?’
◆ 피부 노화, 30대부터 시작된다
30대 중반이 넘어가면 피부는 점차 탄력을 잃고, 세포 재생 속도도 느려진다. 여기에 스트레스, 수면 부족, 자외선 노출이 겹치면 노화 속도는 더욱 빨라진다.
◆ 피부가 보내는 SOS 신호
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잔주름이 눈에 띄게 늘어남
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피부결이 거칠어지고 푸석푸석함
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기미, 주근깨 같은 색소침착 증가
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탄력 저하로 피부가 처지는 느낌
◆ 피부 속부터 바꾸는 생활 관리법
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수분 보충: 피부 재생에 가장 중요한 것은 충분한 수분. 하루 2리터 물 마시기.
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항산화 식단: 블루베리, 토마토, 견과류, 녹황색 채소를 자주 섭취.
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저녁 루틴 강화: 세안 후 즉시 보습, 주 2회 보습팩 활용.
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햇빛 차단 생활화: 흐린 날에도 자외선 차단제 사용.
📝 TIP – 피부 속부터 건강하게 가꾸는 법
✅ 매일 2L 물 섭취
✅ 항산화 식품 꾸준히 먹기
✅ 야외활동 시 선크림 필수
✅ 충분한 숙면으로 재생 유도
