목요일, 5월 28, 2026
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    white and black dice lot

    2030세대, ‘무가당·저당’ 식습관에 진심…단맛을 건강하게 즐기는 시대

    문화 양민정 기자 - 0
    “설탕은 줄이고, 단맛은 놓치지 않는다.”이제 20~30대 소비자들에게 설탕은 단순한 조미료가 아닌 ‘주의 대상’이다. 과거엔 다이어트를 위한 선택이었지만, 지금은 장기적인 건강과 식문화 전환의 일환으로 무가당·저당...
    assorted sliced citrus fruits on brown wooden chopping board

    나에게 꼭 맞는 영양제 찾기…MZ세대의 ‘큐레이션 건강관리’ 시대

    문화 양민정 기자 - 0
    “비타민C 하나만 먹던 시절은 끝났어요. 지금은 유전자 보고 영양제를 골라요.”건강관리 방식이 달라지고 있다. 이제 2030세대는 건강을 ‘스스로 진단하고 설계’한다. 그 중심에는 개인 맞춤형 영양제...
    bowl of spices

    2030세대의 식탁에선 ‘비건’과 ‘글루텐프리’가 기본이 된다

    문화 양민정 기자 - 0
    “고기 대신 병아리콩, 밀가루 대신 쌀가루.”비건(Vegan)과 글루텐프리(Gluten-free) 식단이 더 이상 특정 집단의 제한된 선택이 아니다.20~30대를 중심으로 건강, 윤리, 환경을 고려한 새로운 식습관으로 확산되고 있다. MZ세대는...
    tabby cat touching person's palm

    건강한 삶, 반려동물과 함께”…2030세대의 웰니스 루틴에 ‘펫’이 있다

    문화 양민정 기자 - 0
    “하루 만 보 걷기는 혼자 힘들었는데, 강아지와 함께하니 벌써 3개월째예요.”2030세대 사이에서 반려동물과 함께하는 웰빙 루틴이 일상화되고 있다. 단순히 반려동물을 ‘기르는 대상’이 아니라, 운동·힐링·정서적 회복의 파트너로...
    person pouring tea into cup

    2030세대, ‘간헐적 단식’으로 몸과 삶을 리셋하다

    문화 양민정 기자 - 0
    2030세대 사이에서 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’이 건강관리 방식으로 널리 확산되고 있다. 단순히 체중 감량이 아니라, 혈당 안정, 인슐린 민감도 개선, 집중력 향상, 수면 질...
    woman standing wearing denim jacket and short shorts

    2030세대, ‘월경 건강’도 셀프케어…페미테크 시장 주목

    문화 양민정 기자 - 0
    여성 MZ세대 사이에서 ‘월경 건강’을 자기 관리의 핵심 요소로 인식하는 움직임이 확산되고 있다. 단순한 생리용품 선택을 넘어, 생리주기 추적, 통증 관리, 영양제 섭취, 운동...
    heart-shaped bowl with strawberries

    2030세대, ‘클린뷰티’에서 ‘클린헬스’로…성분 중심 소비 트렌드 확대

    문화 양민정 기자 - 0
    화장품에서 시작된 ‘성분 중심 소비’가 건강식품, 음료, 운동 보조제 등 전반으로 확대되며 ‘클린헬스’ 트렌드로 자리잡고 있다. 과거엔 ‘맛있고 효과 있으면 그만’이었던 건강식품 소비가, 이제는 원재료의...
    a couple of people that are walking down a sidewalk

    MZ세대, ‘자가 건강 모니터링’에 눈뜨다…헬스케어 디바이스 사용 급증

    문화 양민정 기자 - 0
    스마트워치, 혈압계, 체성분 분석기 등 헬스케어 디바이스가 20~30대의 필수 건강 아이템으로 떠오르고 있다. 단순한 운동 기록을 넘어, 수면 분석, 심박수 측정, 스트레스 지수 분석까지 가능한...
    three people having a toast using three clear crystal wine glasses

    2030세대의 ‘건강한 음주’ 열풍…로우알콜·무알콜 주류 주목

    문화 양민정 기자 - 0
    “건강하게 마시자”는 흐름이 20~30대의 음주 문화에 큰 변화를 일으키고 있다. 단순히 술을 줄이는 것을 넘어, ‘로우알콜’이나 ‘무알콜’ 음료를 선택해 음주 문화를 즐기되 건강을 해치지...
    a woman standing at a desk in front of a window

    MZ세대, ‘장시간 앉기’ 탈출 중…‘액티브 라이프스타일’로 전환 가속

    문화 양민정 기자 - 0
    장시간 앉아 있는 생활 습관이 건강에 미치는 악영향에 대한 경각심이 높아지면서, 2030세대 사이에서 ‘액티브 라이프스타일’을 추구하는 트렌드가 확산되고 있다. 이는 의도적으로 움직임을 생활 속에...
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    a woman sitting on a yoga mat in a living room

    “마음 챙김 명상이 일상 속 스트레스를 누그러뜨린다…쉽게 시작하는 실천법은?”

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드로 ‘마음 챙김 명상’이 주목받고 있다. 지속되는 일상 스트레스와 기분 저하로 고민하는 사람들이 늘면서, 복잡한 설명이나 특별한 도구 없이 삶에 적용할 수...
    a woman sitting on a yoga mat in a living room

    몸과 마음을 위한 대체요법, 일상에 자연스럽게 녹이다

    건강 양민정 기자 - 0
    바쁜 일상과 건강에 대한 관심이 높아지면서, ‘대체요법’이 실생활의 새로운 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 대체요법은 현대의학적 치료와 함께 쓰이거나 평소 생활 속에서 신체와 정신의 균형을...
    topless man in black shorts holding orange bar

    근육 건강, 일상에서 챙기는 ‘작은 습관’이 만든다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드로 ‘근육 관리’가 주목받고 있다. 건강한 근육은 미용을 넘어 신진대사 활성화, 자세 개선, 활력 증진 등 다양한 장점으로 연결된다. 자주 헬스장에 다니거나...
    topless man in black shorts holding orange bar

    근육이 건강의 키워드로, 근력 운동 열풍이 바꾼 라이프스타일

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 몇 년 사이 '근육'이 건강 트렌드의 중심에 부상하고 있다. 예전에는 다이어트와 유산소 운동이 건강 관리의 대표로 꼽혔다면, 최근에는 근력 강화 운동과 근육을 키우는...
    topless man in black shorts holding orange bar

    근육 건강, 일상 속 작은 실천이 만든다

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인의 건강 관심이 높아지며 근육 건강 관리가 새 트렌드로 떠오르고 있다. 과거에는 운동선수나 젊은 층의 전유물로 여겨졌던 근육 관리가 남녀노소 실생활의 중요한 화두로 확장된...
    topless man in black shorts holding orange bar

    우리 몸의 엔진, 근육을 지키는 일상 루틴의 변화

    건강 양민정 기자 - 0
    건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘근육 건강’이 새로운 트렌드로 부상하고 있다. 과거에는 근육이 운동선수나 피트니스 매니아의 전유물로 여겨졌지만, 이제는 바쁜 일상을 살아가는 일반인들도 근육 관리에...
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