차갑게 혹은 뜨겁게, 몸의 회복 스위치를 켜는 온도 요법
"운동 후 근육통, 만성피로... 어떻게 해야 빨리 회복될 수 있을까요?"
크로스핏 동호회에서 활동하는 30세 회사원, 김지훈 씨는 운동에 대한 열정만큼이나 잦은 부상과 만성적인 피로에 시달렸습니다....
당신은 왜 아침에 눈을 뜨나요? ‘이키가이’를 찾는 여정
"승진도 했고, 연봉도 올랐는데... 왜 행복하지 않을까요?"
대기업 10년 차 과장, 41세 강태준 씨는 남들이 부러워하는 삶을 살고 있었습니다. 하지만 그는 매일 아침 출근길이 즐겁지...
의사가 ‘앱’을 처방해드립니다, 디지털 치료제의 시대
"불면증 약은 내성이 걱정되고, 상담 치료는 시간이 부담스러워요."
몇 달째 심각한 불면증을 겪고 있는 대학원생, 28세 이하나 씨. 수면제를 처방받았지만, 약에 대한 의존성과 부작용이 걱정되어...
내가 건강하려면, 지구도 건강해야 합니다 – 환경적 웰니스
"미세먼지 때문에 환기도 못 시키고, 플라스틱 용기에 담긴 배달 음식을 먹을 때마다 찜찜해요."
세 살배기 아이를 키우는 35세 워킹맘, 한지영 씨는 최근 '건강'의 의미를 다시...
약 대신 ‘관계’를 처방합니다, 사회적 처방의 힘
"마음이 아픈데, 어떤 약을 먹어야 할지 모르겠어요."
남편과 사별하고 자녀들을 모두 출가시킨 68세 김순자 할머니에게 남은 것은 적막한 집과 TV 소리뿐이었습니다. 무릎 통증보다 더 힘든...
바쁘다는 핑계는 이제 그만! 10분의 기적, 운동 스낵
"헬스장 갈 시간이 어디 있어요? 앉아 있을 시간도 부족한데요."
하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보내는 웹 디자이너, 29세 이수아 씨에게 운동은 늘 '나중에 할 일' 목록에...
통장 잔고와 마음 건강의 상관관계, 재정적 웰니스
"카드값, 대출이자, 월세... 돈 걱정에 잠을 못 자겠어요."
스타트업에서 근무하는 4년 차 직장인, 34세 박준서 씨는 남들 보기엔 번듯한 직장인이지만, 마음은 늘 불안했습니다. 학자금 대출과...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...
혼자 하는 운동은 끝! 함께해서 즐거운 ‘커뮤니티 웰니스’
"작심삼일 의지박약인 저도, 100일 챌린지에 성공했어요!"
프리랜서 디자이너로 일하는 이지혜(33) 씨는 늘 혼자였습니다. 식사도, 일도, 운동도 혼자 하는 것이 익숙했습니다. 하지만 혼자 하는 운동은 쉽게...
10년 뒤 내 모습이 궁금하다면? 미래를 바꾸는 선제적 건강 관리
"아프면 병원에 가는 시대는 끝났습니다. 이제는 아프기 전에 관리해야죠."
결혼 5년 차, 맞벌이를 하는 38세 박성훈 부부는 최근 특별한 기념일을 챙겼습니다. 바로 부부가 함께 유전자...
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바쁜 일상 속 스트레스, ‘작은 루틴’으로 풀다
출근길 지하철, 쌓여가는 업무, 이어지는 가족과의 약속―한국인의 일상은 늘 속도감 있다. 마음에 묵직하게 쌓이는 스트레스, 무심코 넘기다 보면 만성 피로와 짜증, 집중력 저하로 이어지기...
“영양제 전성시대, 똑똑하게 챙기는 실생활 건강 루틴”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민, 미네랄, 오메가-3 등 다양한 영양제가 우리 식탁 위에 빠짐없는 손님이 되었다. 특히, 온라인 쇼핑과 SNS를 통해 새로운 보충제...
나만의 맞춤 건강관리, AI가 도와준다
헬스케어 분야에 인공지능(AI)이 빠르게 확산되면서 일상 속 건강관리 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 단순히 운동 정보나 식단을 알려주던 시절은 지나가고, 요즘은 AI가 개인의 생활패턴과...
변화하는 식생활, 건강하게 따라잡기…실생활에서 실천하는 새로운 식단법
건강에 대한 관심이 점점 높아지면서, 식단 역시 다양하게 변화하고 있다. 과거에는 무조건 적게 먹거나 한 종류만을 강조하는 단일 식이요법이 주를 이뤘지만, 최근엔 '균형 잡힌...
“일상 속 대체요법, 건강한 변화 이끄는 새로운 생활 습관”
최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서, 대체요법이 새롭게 주목받고 있다. 대체요법이란 기존의 서양의학적 치료법을 보완하고, 일상 속에서 실천할 수 있는 건강 관리법을 뜻한다. 무리한 치료나...
슬기로운 저녁 루틴, 푸른빛 줄이기가 숙면의 첫걸음
바쁜 일상 속에서도 건강한 수면을 원하는 한국인들이 최근 ‘블루라이트(푸른빛) 차단’ 루틴에 주목하고 있다. 스마트폰, 태블릿, TV 등 각종 전자기기에 노출된 우리 눈이 숙면의 적이라는...