“카드값, 대출이자, 월세… 돈 걱정에 잠을 못 자겠어요.”
스타트업에서 근무하는 4년 차 직장인, 34세 박준서 씨는 남들 보기엔 번듯한 직장인이지만, 마음은 늘 불안했습니다. 학자금 대출과 빠듯한 생활비, 불확실한 미래에 대한 걱정은 그의 어깨를 무겁게 짓눌렀습니다. 재정적 스트레스는 그의 건강에도 적신호를 켰습니다. 잦은 두통과 소화불량에 시달렸고, 친구들과의 만남도 부담스러워 피하게 되면서 점점 고립되었습니다.
웰니스가 단순히 신체적 건강을 넘어 정신적, 사회적 안녕을 포함하는 개념으로 확장되면서, ‘재정적 웰니스(Financial Wellness)’가 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 재정적 웰니스란 자신의 재정 상태를 안정적으로 통제하고 미래를 위한 계획을 세울 수 있는 상태를 의미합니다. 돈에 대한 걱정과 스트레스는 만성적인 불안, 우울, 수면장애를 유발하고, 건강한 식단이나 운동 같은 자신을 돌보는 활동을 위축시키는 등 신체 건강에 직접적인 타격을 줍니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 몸과 마음뿐만 아니라, 우리의 지갑을 돌보는 지혜가 반드시 필요합니다.
재정적 스트레스에서 벗어나기 위한 ‘마음 편한 돈 관리’ 루틴입니다.
- 나의 재정 상태 ‘객관적으로’ 마주하기: 회피는 불안을 키웁니다. 한 달간의 수입과 지출을 가계부 앱 등을 이용해 꼼꼼히 기록하고, 현재 나의 자산과 부채를 정확히 파악하는 것부터 시작해야 합니다. 현실을 직시하는 것이 문제 해결의 첫걸음입니다.
- ‘선저축 후지출’ 시스템 만들기: 월급이 들어오면 일정 금액을 무조건 저축/투자 계좌로 자동이체 되도록 설정하세요. 남은 돈으로 생활하는 습관을 들이면 불필요한 소비를 자연스럽게 줄일 수 있습니다.
- 비상금 통장, ‘마음의 안전벨트’를 채우세요. 갑작스러운 실직이나 질병 등 예기치 못한 상황에 대비해 최소 3~6개월 치의 생활비를 별도의 통장에 마련해두세요. 비상금의 존재만으로도 심리적 안정감을 크게 높일 수 있습니다.
- 작은 ‘성공 경험’을 쌓으세요. ‘이번 달 커피값 5만 원 아끼기’, ‘신용카드 할부 사용하지 않기’ 등 작고 구체적인 목표를 세우고 달성하는 경험을 반복하세요. 작은 성공이 쌓여 재정적 자신감을 만들어줍니다.
박준서 씨는 용기를 내어 자신의 재정 상태를 정리하기 시작했습니다. 생각보다 ‘새는 돈’이 많다는 사실에 놀랐지만, 현실을 파악하니 오히려 막연한 불안감이 줄었습니다. 그는 매달 50만 원을 비상금 통장으로 자동이체 설정하고, 점심은 도시락을 싸 다니며 불필요한 지출을 줄였습니다. 6개월 후, 비상금 통장에 300만 원이 모이자 그는 오랜만에 두 발 뻗고 잠을 잘 수 있었습니다. 돈에 대한 통제력이 생기자 마음의 여유가 찾아왔고, 다시 친구들과 만나 운동을 시작할 활력도 얻었습니다. “돈을 관리하는 것이 결국 제 삶과 건강을 관리하는 것이었어요.”
돈은 우리 삶의 중요한 부분이지만, 우리 삶의 주인이 되어서는 안 됩니다. 자신의 재정 상태를 건강하게 돌보는 것은 더 나은 미래를 위한 가장 현실적인 자기 돌봄입니다. 오늘, 당신의 통장과 마음을 함께 점검해 보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 안정된 재정 위에서 더 건강한 삶이 피어날 것입니다.
