“비 오는 날엔 몸이 더 무겁고 우울한 이유”…기압과 기분의 과학

비가오면 괜히 몸이 무겁고, 일할 의욕도 줄어든다.
머리는 멍하고, 평소보다 감정 기복도 심해진다.
단순한 날씨 탓일까? 아니면 내 기분이 이상한 걸까?

기압이 낮아지면 뇌도 처진다

날씨가 흐려지면 공기 중 산소 농도가 줄고,
우리 몸의 세포는 이를 민감하게 느낀다.
특히 기압이 낮을 땐 세로토닌 분비도 줄어들어 우울감이나 무기력이 쉽게 찾아온다.

비 오는 날을 위한 ‘기분 관리 루틴’

1. 아침에 커튼 열고 의식적으로 햇빛 찾기

2. 오전 10분, 실내 스트레칭으로 순환 깨우기

3. 따뜻한 차(캐모마일, 생강차)로 위장과 기분을 동시에 달래기

날씨는 바꿀 수 없지만,
그날의 기분과 컨디션은 내 루틴이 다시 잡을 수 있다.