MZ세대의 이너뷰티 열풍…“건강은 겉보다 속부터”
최근 20~30대 사이에서 ‘이너뷰티(Inner Beauty)’ 제품이 큰 인기를 끌고 있다. 과거에는 피부나 체형을 가꾸기 위한 외적인 관리가 중심이었다면, 이제는 장 건강, 면역력, 수면 질...
MZ세대, ‘슬립테크’로 수면의 질 향상…건강한 삶을 위한 투자
수면의 중요성이 강조되면서 20~30대 사이에서 '슬립테크(Sleep Tech)'에 대한 관심이 높아지고 있다. 슬립테크는 기술을 활용하여 수면의 질을 향상시키는 제품과 서비스를 의미한다.
대표적인 슬립테크 제품으로는 수면 추적기,...
2030세대, 수분 보충도 똑똑하게…‘기능성 워터’ 붐
최근 2030세대 사이에서 ‘기능성 워터’가 새로운 건강 아이템으로 부상하고 있다.
단순한 물이 아닌, 전해질 보충, 피부 보습, 피로 회복, 다이어트 등을 겨냥한 기능성 성분이 들어간...
20~30대, 단백질에 진심이다…고단백 식단 붐
최근 MZ세대 사이에서 ‘고단백 식단’이 유행처럼 번지고 있다. 과거엔 단백질 보충제가 운동선수나 헬스 매니아들의 전유물이었다면, 지금은 일반 직장인과 학생들도 단백질 중심의 식습관을 추구하고 있다.
단백질이...
2030세대, ‘정신건강 앱’에 몰린다…디지털 테라피의 시대
코로나19 이후 정신 건강에 대한 관심이 급증하면서, 2030세대 사이에서 '멘탈 헬스케어 앱' 사용이 눈에 띄게 늘고 있다.
불안, 우울, 수면장애 같은 심리적 문제를 전문 상담...
버섯이 대세? MZ세대가 주목하는 ‘기능성 버섯’ 열풍
차가버섯, 영지버섯, 상황버섯 등 기능성 버섯이 2030세대의 건강 관리 루틴 속에 들어오고 있다.
기능성 버섯은 면역력 증진, 항산화 작용, 스트레스 완화 등에 효과가 있는 것으로...
웰니스 여행에 빠진 MZ세대…휴식도 ‘힐링 중심’
코로나19 이후 여행의 형태도 크게 달라졌다. 단순한 관광보다 휴식과 회복을 중심으로 한 ‘웰니스 여행’이 MZ세대 사이에서 각광받고 있다.
강원도 고성, 제주, 전북 무주 등 자연친화적인...
하루를 바꾸는 가장 쉬운 방법
30~40대 여성, 나만의 아침 루틴 만들기**
마케팅 팀장인 오세은(40) 씨는 최근 아침 루틴을 만들면서 삶의 질이 달라졌다고 말한다. 하루를 쫓기듯 시작하던 과거와 달리, 이제는 평온하게...
면역력 떨어졌다고 느낄 때, 식탁부터 바꿔라
30~40대 여성, 면역력 강화 식습관**
컨설팅 회사에 다니는 김미정(38) 씨는 요즘 감기에 자주 걸리고, 잔병치레가 끊이지 않는다. 평소처럼 지냈는데 체력은 확연히 떨어진 느낌이다. 바쁜 일상...
아무리 운동해도 뱃살이 빠지지 않는다?
30~40대 여성, 복부지방이 빠지지 않는 이유**
IT업계에서 일하는 장유나(41) 씨는 꾸준히 운동을 하고 식사량도 줄였지만, 뱃살만은 줄어들지 않았다. 상체는 얇아지는데도 배만 볼록한 모습에 자신감을 잃었다.
◆...
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하루 10분, 똑똑하게 몸을 깨우는 ‘마이크로 운동’ 열풍
매일 반복되는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기려는 현대인들이 최근 ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 이는 긴 운동 시간을 투자하기 어렵거나, 운동을 처음 시작하는 사람들에게도 부담...
스마트 슬로우 라이프, 정신 건강을 지키는 새로운 흐름
빠른 변화 속 '느리게 살기'…삶의 균형을 찾아가는 일상 실천법
바쁘고 정신없이 흘러가는 현대인의 하루, 때때로 숨 고르기가 필요함을 실감합니다. 최근 온라인 커뮤니티와 소셜 미디어에는 ‘슬로우...
웰니스 문화, 일상을 바꾸다…한국에서도 확산되는 건강한 삶의 습관들
현대인들의 삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 우리 사회 곳곳에 자리잡고 있다. 건강과 행복을 동시에 추구하는 이 트렌드는 단순한 운동이나 식습관을 넘어, 바쁜...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 풀기 위한 실천법 주목
최근 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 장시간 근무, 잦은 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 수면 등 스트레스를 유발하는 요인이 다양해진 만큼, 자신에게...
“집에서 쉽게 따라하는 필라테스, 건강한 일상 회복의 열쇠”
최근 다양한 운동 중에서도 필라테스가 꾸준히 인기를 끌고 있다. 바쁜 직장인이나 학생들도 부담 없이 시작할 수 있는 점, 일상 속에서 자세를 바르게 유지하며 근력을...
일상 속 마그네슘 섭취, 왜 중요할까? 관리법과 실천 루틴 안내
마그네슘이 건강에 중요한 역할을 한다는 인식이 늘고 있다. 우리 몸의 근육 운동, 신경 조절, 에너지 생성 등 여러 과정에 관여해 일상 기능을 원활하게 돕는...