“팔 안쪽이 까매졌어요”…초여름 ‘색소침착’의 시작
반팔을 입고 다니기 시작한 뒤부터, 팔꿈치나 팔 안쪽이 유독 칙칙하게 느껴지기 시작했다면 자외선과 마찰에 의한 색소침착일 수 있다. 특히 팔을 자주 접거나, 땀이 잘...
“자꾸만 허리를 두드리게 돼요”…초여름 ‘신장 건강’ 챙겨야 할 때
무심코 허리를 톡톡 두드리는 습관, 요즘 들어 자주 하고 있다면 그냥 넘기지 말자. 특히 초여름은 수분 섭취가 줄고, 땀 배출은 많아져 체내 노폐물이 잘...
“손끝이 자주 저려요”…초여름 ‘혈액순환’이 불안할 때
손끝이 찌릿하거나 저리고, 밤에 자다 보면 팔이 저려 깰 때가 잦아졌다면 혈액순환 이상을 의심해봐야 한다. 특히 초여름엔 실내 냉방으로 인한 온도 차, 활동량 감소,...
“등이 자꾸 간지러워요”…초여름 ‘땀띠’는 어른도 생깁니다
어릴 때만 생기는 줄 알았던 땀띠, 어느 순간부터 성인인 나에게도 나타났다. 특히 요즘처럼 덥고 습한 날씨엔 등, 가슴, 허벅지 같은 부위에 빨갛게 오돌토돌 올라오는...
“눈 밑이 파래졌어요”…초여름 ‘수면 부족’이 부른 신호
요즘 들어 눈 밑이 점점 어두워지고, 피곤해 보인다는 말을 자주 듣는다면 수면의 질을 의심해볼 필요가 있다. 특히 초여름엔 밤이 길어졌다는 이유로 늦게 자고, 실내는...
“땀 흘릴수록 냄새가 독해져요”…초여름 ‘체취 변화’ 대처법
지하철에서 땀을 많이 흘린 날, 옷에서 나는 자신의 냄새에 스스로 민망해질 때가 있다. 초여름은 땀이 많아지는 계절인 동시에 체취가 진해지는 시기이기도 하다.
이유는 땀 자체보다...
“냉커피 마시면 속이 싸해요”…초여름 ‘찬 음료 소화불량’ 주의보
덥고 습한 날, 아이스 아메리카노로 갈증을 달래는 일이 잦아졌다. 그런데 점점 커피를 마신 뒤 속이 싸하고 소화가 안 되는 느낌이 든다면, 장이 보내는 경고일...
“샌들 신었더니 발뒤꿈치가 갈라져요”…초여름 ‘각질’의 진짜 원인
샌들을 꺼내 신기 시작한 요즘, 발뒤꿈치가 하얗게 일어나고 갈라져 창피한 순간이 많다. 흔히 건조해서 그런 줄 알고 로션을 덧바르지만, 실제론 오래된 각질이 쌓여 ‘피부...
“갑자기 피부가 간질간질”…초여름 ‘열두드러기’ 알레르기 반응일 수 있어요
점심 먹고 산책하다가 갑자기 얼굴이 붉어지고 피부가 간질간질해지며 두드러기처럼 부풀어 오른다. 대개 햇볕을 오래 쬔 뒤거나 운동 후 땀이 나면서 생긴다. 이런 증상은 초여름의...
“입술이 자꾸 터요”…초여름 ‘비타민 부족’이 부르는 경고
최근 들어 립밤을 아무리 발라도 입술이 계속 트고, 심지어 입꼬리 쪽이 갈라져 따갑기까지 하다면 단순 건조함이 아닐 수 있다. 특히 초여름처럼 기온은 높고 실내는...
Latest article
“집콕 시대의 건강 비결, 필라테스가 주목받는 이유와 실천법”
코로나19 이후 재택근무와 집콕 생활이 늘어나면서, 많은 이들이 일상 속 운동 부족을 호소하고 있다. 이 가운데 필라테스가 몸과 마음의 균형을 지키는 데 효과적인 건강...
집과 일상 속으로 들어온 필라테스, 건강 트렌드의 새로운 중심
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 큰 장비나 복잡한 운동법 없이도 손쉽게 실천할 수 있는 필라테스가 인기의 중심에 섰습니다. 필라테스는 유연성과 근력, 자세 교정을...
직장인부터 시니어까지, 필라테스가 일상 속 활력소로 부상
최근 필라테스가 다양한 연령대와 직업군에서 생활 속 ‘웰니스 트렌드’로 자리 잡고 있다. 단순 운동을 넘어, 몸과 마음의 균형을 찾으려는 사람들에게 필라테스가 매력적인 선택지로 떠오르는...
일상에서 실천하는 현대 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 출발점
최근 웰니스 문화가 국내에서 빠르게 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 마음과 일상의 균형을 추구하는 라이프스타일로, 바쁜 일상 속에서도 스스로 만족할 수 있는...
일상 속에서 피어나는 웰니스 문화, 내 몸과 마음 돌보는 새로운 습관
최근 몇 년 사이 한국에서도 '웰니스'가 일상 용어가 되며 건강을 중시하는 생활 문화로 자리 잡고 있다. 운동, 식습관 개선에만 국한하지 않고, 마음 건강과 자기...
내 삶에 스며드는 웰니스 문화, 실천하는 일상 속 작은 변화들
최근 한국 사회에서는 단순한 건강관리에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 추구하는 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 빠르게 자리 잡고 있다. 웰니스는 건강, 심리적 안녕, 사회적 관계까지 포괄하는 폭넓은...