“다이어트 중 단백질 보충, 닭가슴살만이 정답일까?”
다이어트를 시작하면 단백질이 중요하다는 말을 자주 듣는다. 실제로 근육을 유지하고, 체지방을 줄이며, 포만감을 높이기 위해 단백질은 핵심 영양소다. 그런데 대부분은 ‘닭가슴살’만을 반복해서 먹는다. 건강한...
“피부 화장 안 먹는 이유, 속건조 때문일지도 몰라요”
화장을 해도 들뜨고, 오후가 되면 각질이 올라오는 피부. 이런 문제를 단순히 ‘수분 부족’으로 생각하고 미스트나 수분크림만 덧바르는 사람이 많다. 하지만 ‘속건조’는 피부 표면이 아니라,...
“단백질, 많이 먹으면 무조건 좋은 걸까?”… 중년 이후 식단의 숨은 함정
최근 고단백 식단이 다이어트나 근육 강화에 좋다고 알려지며, 단백질 파우더나 닭가슴살, 두부 등을 즐겨 찾는 이들이 늘고 있다. 하지만 무조건적인 단백질 섭취가 오히려 건강에...
“다이어트는 했는데 배는 그대로”… 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유
많은 사람들이 다이어트를 통해 체중은 줄였지만, 배만은 그대로라는 경험을 한다. 전체적으로 살이 빠졌음에도 불구하고 복부 비만은 여전히 남아 있어 거울 앞에서 실망하는 순간이 반복된다....
“피부가 얇아지고 예민해졌어요”…원인은 나이도, 날씨도 아닌 ‘장벽 붕괴’
예전엔 아무거나 발라도 괜찮았던 피부가,요즘은 스킨 하나 바꿔도 뒤집어진다.유난히 건조하고, 가려움이나 붉어짐도 잦아졌다면?피부 장벽이 무너졌다는 신호일 수 있다.
피부는 ‘보호막’이다
피부 표면엔 수분과 유분, 각질이 균형...
“운동 후 오히려 붓는다?”…근육통이 아닌 ‘림프 정체’일 수 있다
운동 후 개운하긴커녕 다리가 땡기고 부었다.다음 날 아침엔 몸이 무거워져 오히려 더 피곤하다.근육통인 줄 알았는데, 이것이 림프 순환 장애일 수 있다.
운동 후 노폐물이 빠져나가지...
“일만 했을 뿐인데 기억력이 떨어진다”…집중력은 ‘마음’이 아니라 ‘뇌 에너지’의 문제
회의 중 이름이 떠오르지 않고,서류를 정리하다가도 뭘 찾으려 했는지 잊어버린다.단순히 ‘내가 바보가 된 건가?’ 싶은 순간, 그건 뇌의 피로가 쌓인 신호일 수 있다.
뇌도 ‘포도당’이...
국립소록도병원 개원 109주년 맞아 전국 한센인과 함께하는 화합의 장 마련
보건복지부(장관 조규홍)와 국립소록도병원(원장 직무대리 박종억)은 2025년 5월 15일(목) 국립소록도병원 복합문화센터에서「제22회 한센인의 날 기념행사」를 개최했다.
이날 행사는 국립소록도병원 개원 109주년을 맞아 마련된 자리로, 조규홍 보건복지부 장관을...
기업과 대학이 함께 키우는 인재, 생성 인공지능 선도인재양성 사업 확대 추진
과학기술정보통신부(장관 유상임, 이하 ‘과기정통부’)는 5.13(화)부터 6.11(수)까지(30일간) 2025년도 생성 인공지능 선도인재양성 사업을 공고하며, 올해 총 35억 원 규모*로 3개 과제를 선정할 계획이라고 밝혔다.
* ’25~’28년까지 3개 과제 총 200억 원 지원 예정
생성 인공지능 선도인재양성 사업은 빠르게...
케이(K)-유기가공식품 수출 지원 신청하세요!
국립농산물품질관리원(원장 박순연, 이하 농관원)은 「2025년 유기가공식품 수출 활성화 지원사업」에 참가할 신청자를 모집한다. 동 사업에 참가를 희망하는 유기가공식품 인증 업체는 2025년 5월 16일부터 6월 13일까지 친환경인증관리정보시스템*을 통해 신청할 수 있다.
* 친환경인증관리정보시스템(https://www.enviagro.go.kr) → 알림마당 → 공지사항 → 2025년...
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일상 속에서 더 건강하게…웰니스 문화, ‘작지만 확실한 변화’ 열풍
최근 웰니스(wellness) 문화가 한국인의 삶 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 일상의 균형을 중시하는 트렌드가 이어지면서, 무리하지 않고 실천할 수 있는 다양한...
바쁜 직장인, 건강 트렌드로 일상 활력 찾기
최근 '슬로우 헬스', '마이크로 운동', '웰니스 식사' 등 건강 트렌드가 직장인들 사이에서 인기를 끌고 있다. 늘어나는 업무와 잦은 회식, 오랜 앉은 자세로 건강관리가 어려웠던...
“정신건강 챙기기, 이젠 일상 속 작은 루틴부터 시작합니다”
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 이들이 전문가 상담과 약물 치료 외에도 스스로 관리할 수 있는 생활 습관에 주목하고 있습니다. 특히, 번아웃과 우울감, 일상의...
‘나만의 건강한 헤어 루틴’…머릿결을 지키는 생활 속 변화가 부른 신(新) 트렌드
최근 건강한 머릿결을 추구하는 움직임이 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리 잡고 있다. 집에서 보내는 시간이 많아지면서 헤어 관리법도 더욱 다양해지고, 일상에서 실천할 수 있는 간편한...
‘슬리포노믹스’ 시대, 우리 집 수면 생활도 리셋할 때
최근 ‘슬리포노믹스(잠+경제)’라는 신조어처럼, 수면의 질이 삶의 만족도를 결정짓는 핵심 요소로 떠오르고 있다. 바쁜 하루 끝, 침실에서의 꿀잠이 더욱 소중해진 만큼, 편안한 밤을 위한 생활...
집에서 키우는 허브, 건강과 일상에 스며드는 작은 변화
최근 홈가드닝 열풍과 함께 집에서 직접 키우는 허브가 건강을 챙기는 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 싱그러운 허브는 공간을 아름답게 꾸며줄 뿐만 아니라, 일상에 자연의...