최근 머리카락 관리의 트렌드가 ‘외모 치장’에서 ‘두피 건강’으로 이동하고 있습니다. 집에서 머리를 감고, 말리고, 스타일링하는 평범한 습관에도 변화의 바람이 불었습니다. 전문가들은 “머리카락 건강을 위해서는 뿌리인 두피부터 돌보는 것이 필수”라고 조언합니다.
직장인 김지민(34) 씨는 최근 머리카락 빠짐이 평소보다 많아져 걱정이 늘었습니다. 하지만 샴푸를 깔끔히 헹구고, 손끝으로 두피 마사지를 해주는 습관을 들인 후 두피가 산뜻하고 가려움이 현저히 줄었다고 합니다. 이런 실생활 사례처럼, 평소 작은 루틴으로도 건강한 머릿결을 가꿀 수 있다고 전문가들은 전합니다.
최근 뷰티 업계뿐만 아니라 SNS에서도 ‘두피 스케일링’, ‘저자극 샴푸’ 사용, ‘건조기 대신 자연 건조’ 등 소소한 일상 변화가 트렌드로 자리잡고 있습니다. 이를 바탕으로, 한국인의 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 건강한 헤어 관리법을 정리했습니다.
첫째, 머리를 감을 때 미지근한 물로, 손가락 끝을 이용해 부드럽게 두피를 마사지합니다. 샴푸는 덩어리로 바르기보다는 거품을 충분히 내서 도포해야 잔여물이 남지 않습니다.
둘째, 주 1~2회 스케일링 브러시나 두피 전용 패드를 활용해 피지와 묵은 각질을 부드럽게 제거해두면 모발이 덜 기름지고 볼륨감도 살아납니다.
셋째, 드라이기 사용은 반드시 모발과 20cm 이상 거리를 두고, 약풍~중풍 모드로 두피 위주로 먼저 건조시킵니다. 끝부분은 자연 건조로 마무리해 손상 위험을 줄일 수 있습니다.
넷째, 평상시 높은 포니테일이나 잦은 헤어 고정핀 사용은 모발 뿌리에 부담을 줄 수 있으니, 느슨한 묶음이나 헤어 액세서리 교체로 스타일에 변화를 주는 것이 좋습니다.
마지막으로, 평소 식습관도 중요합니다. 영양소가 고루 담긴 식단과 충분한 수분 섭취는 머리카락에도 도움을 줄 수 있습니다. 간편하게 견과류, 제철 과일, 나물을 곁들여보세요.
지속적인 관리가 곧 건강한 머릿결과 두피를 만듭니다. 하루 5분, 작은 습관부터 시작한다면 누구나 빛나는 건강한 머리로 일상을 활기차게 시작할 수 있습니다.
