최근 건강 관리 트렌드가 세분화되면서, 두피와 머리카락도 ‘마이크로 관리’의 시대로 접어들고 있다. 단순히 샴푸와 린스로 끝내던 헤어 루틴이 일상 속 소소한 습관 변화를 통해 더욱 체계적으로 자리 잡고 있는 것이다.
실제로 직장인 김유진(34) 씨는 “스트레스와 잦은 염색 탓인지 가늘어진 머리카락이 고민이었는데, 최근 두피 마사지와 제품 성분 체크를 신경 쓰기 시작했다”고 전했다. 머리카락 건강을 지키기 위해 집에서 실천할 수 있는 관리법과 최근 인기 있는 트렌드를 정리했다.
첫째, 샴푸와 린스 선택부터 달라졌다. 녹차 추출물이나 병풀, 판테놀 등 자극이 적고 두피 진정에 도움을 주는 성분이 포함된 제품을 찾는 움직임이 늘고 있다. 다만, ‘우리 두피에 모두 맞을 것’이라는 과신은 금물. 처음엔 소량만 사용해 반응을 확인하는 것이 안전하다.
둘째, 샴푸 방법 자체를 바꾸는 경우도 많다. 최근에는 두피 마사지 브러시 등 도구를 사용해 부드럽게 자극을 주면서, 이물질은 꼼꼼히 제거하는 관리법이 인기다. 샴푸 전 빗질로 머리카락 엉킴을 최소화하고, 손끝이나 전용 브러시로 두피를 가볍게 원을 그리며 마사지해주면 혈액순환에 도움이 될 수 있다.
셋째, 일상 루틴의 변화도 중요하다. 모발에 남은 수분을 자연 건조하거나, 드라이어 사용 시 차가운 바람을 활용하면 머리카락 손상을 줄일 수 있다. 또한, 모자나 헤어 액세서리를 사용할 땐 너무 조이지 않게, 머리끈은 매번 같은 부위에 사용하지 않는 등의 작은 실천도 도움이 된다.
마지막으로 헤어 관리 역시 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 뒷받침되어야 한다. 단백질, 비오틴, 오메가-3 등이 풍부한 식단은 모발 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
매일 하던 샴푸와 드라이, 무심코 넘기던 습관을 조금 바꿔보는 것만으로도 두피와 머릿결이 달라질 수 있다. 최근 헤어 뷰티 업계 관계자는 “트렌드에 휩쓸리기보다, 내 두피와 머리카락 상태에 맞는 현실적인 루틴을 찾는 것이 가장 중요하다”고 조언했다.
