“유튜브에서 GLP‑1 주사 얘기 많이 봐요. 효과는 있지만, 제 몸에도 맞을까 고민 중이에요.”
20대 직장인 이도현 씨는 주변 지인의 추천으로 GLP‑1 계열 약물에 관심을 갖고 있습니다. 실제로 젊은 층에서의 체중조절 방법으로 관심이 급등하고 있죠.
GLP‑1 주사는 식욕을 억제하고 포만감을 증가시키는 효과가 있지만, 부작용, 비용, 지속 가능성 측면에서 고민이 필요합니다. 전문가들은 “약물은 보조 수단이지, 생활 변화 없이 의존하면 리바운드 가능성 크다”고 조언해요.
안전한 GLP‑1 활용 루틴
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의사 상담 필수—본인 상태에 기반 선택해야
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복용 기간 중과 이후 식단·운동 계획 병행 설정
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감량 후 유지 전략 미리 준비 (습관 전환 중심)
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부작용 체크 및 체험 기록 루틴으로 반응 관찰
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장기 효과·리바운드 우려 감안해 복용 기간 설정
약이 만들어주는 변화도 배경이 ‘건강한 습관 구조’일 때 더 오래 지속됩니다.
우리 몸은 약보다 ‘나 자신이 만든 일상’을 더 믿기 때문이죠.
