서울시, ‘도서관 서비스 영향지수’ 개발… 시민 체감하는 서비스 개선 나선다
서울시 공공도서관을 이용하는 시민들은 ‘도서관의 공간 및 이용 편의성(90.9점)’을 가장 높게 평가한 것으로 나타났다. 이어 ‘정보 획득 및 활용(87.1점)’, ‘소통 및 정책 반영(86.2점)’, ‘개인의...
야외 운동시작하기 딱 좋은 계절?
선선한 바람이 부는 환절기는 야외에서 운동하기 좋은 시기로 여겨진다. 하지만 일교차와 미세먼지 등 변수가 많아 주의해야 할 점도 있다. 환절기 야외 운동의 장점과 단점을...
환절기 운동 체온 유지가 관건!
환절기에는 기온 변화가 커서 운동 중 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온을 유지하지 않으면 면역력이 떨어질 수 있습니다.
운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 땀을 식히지 않도록...
환절기 운동, 미세먼지 vs 건강
환절기에는 미세먼지 농도가 높아 야외 운동이 부담스러울 때가 많습니다. 이럴 때는 실내 운동이 좋은 대안이 될 수 있습니다.
실내에서는 공기청정기를 활용하고, 환기를 자주 시키며 운동하는...
최적의 운동법! 밖은 춥고 실내는 답답할 때
환절기에는 실외 운동이 춥고 실내 운동은 답답하게 느껴질 수 있습니다. 그렇다면 이 시기에 최적의 운동 방법은 무엇일까요?
적당한 실내외 운동 조합이 중요합니다. 날씨가 좋을 때는...
실내외 운동 조합으로 봄맞이 체중 감량
봄을 맞이하며 많은 사람이 다이어트를 결심합니다. 그러나 환절기에는 날씨 변화가 심해 실내외 운동을 적절히 조합하는 것이 중요합니다.
실내에서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다....
운동과 식단 관리로 환절기 다이어트 성공하기
환절기는 신진대사가 활발해지는 시기라 다이어트에 유리한 계절이다. 하지만 무리한 운동이나 극단적인 식단 조절은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 효과적으로 체중을 감량하면서 건강을 유지할 수...
‘6월 여행가는 달’ 숙박할인권 25만장 지원…28일부터 배포
6월 3일~30일 비수도권 2만 원 이상 숙박 예약시 2만 원 또는 3만 원 할인
5월 28일~30일 12개 광역시도 7만 원 이상 숙박 예약시 5만 원...
소득 수준 관계없이 누구나 최대 30일 ‘돌봄’ 이용 가능
14개 시·도 ‘긴급돌봄 지원사업’ 추진…읍면동 행정복지센터에서 신청
소득 수준에 따라 본인 부담 차등 부과…시간, 횟수 등에 따라 가격 결정
해부터 질병, 부상 등으로 급히 돌봄 서비스가...
아름다운 자연부터 감성 있는 예술이 가득한 파주 여행
주말 아이와 가볼 만한 파주 여행지
자연을 벗 삼아 걷기 좋은, 마장호수 출렁다리
마을 전체가 예술로 가득한, 헤이리 예술마을
낭만적인 노을을 만날 수 있는, 헤이리 무장애 노을...
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하루 10분, 똑똑하게 몸을 깨우는 ‘마이크로 운동’ 열풍
매일 반복되는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기려는 현대인들이 최근 ‘마이크로 운동’에 주목하고 있다. 이는 긴 운동 시간을 투자하기 어렵거나, 운동을 처음 시작하는 사람들에게도 부담...
스마트 슬로우 라이프, 정신 건강을 지키는 새로운 흐름
빠른 변화 속 '느리게 살기'…삶의 균형을 찾아가는 일상 실천법
바쁘고 정신없이 흘러가는 현대인의 하루, 때때로 숨 고르기가 필요함을 실감합니다. 최근 온라인 커뮤니티와 소셜 미디어에는 ‘슬로우...
웰니스 문화, 일상을 바꾸다…한국에서도 확산되는 건강한 삶의 습관들
현대인들의 삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰니스(wellness)’ 문화가 우리 사회 곳곳에 자리잡고 있다. 건강과 행복을 동시에 추구하는 이 트렌드는 단순한 운동이나 식습관을 넘어, 바쁜...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 풀기 위한 실천법 주목
최근 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 장시간 근무, 잦은 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 수면 등 스트레스를 유발하는 요인이 다양해진 만큼, 자신에게...
“집에서 쉽게 따라하는 필라테스, 건강한 일상 회복의 열쇠”
최근 다양한 운동 중에서도 필라테스가 꾸준히 인기를 끌고 있다. 바쁜 직장인이나 학생들도 부담 없이 시작할 수 있는 점, 일상 속에서 자세를 바르게 유지하며 근력을...
일상 속 마그네슘 섭취, 왜 중요할까? 관리법과 실천 루틴 안내
마그네슘이 건강에 중요한 역할을 한다는 인식이 늘고 있다. 우리 몸의 근육 운동, 신경 조절, 에너지 생성 등 여러 과정에 관여해 일상 기능을 원활하게 돕는...