환절기에는 실외 운동이 춥고 실내 운동은 답답하게 느껴질 수 있습니다. 그렇다면 이 시기에 최적의 운동 방법은 무엇일까요?
적당한 실내외 운동 조합이 중요합니다. 날씨가 좋을 때는 가볍게 야외에서 산책이나 가벼운 러닝을 하고, 실내에서는 스트레칭이나 근력 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 또한 요가나 필라테스를 통해 실내에서도 기분 전환을 할 수 있습니다.
운동이 지루해지는 시기일수록 다양한 운동을 조합하는 것이 중요합니다. 실내외 운동을 적절히 활용하여 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 건강 유지의 핵심입니다.
