봄을 맞이하며 많은 사람이 다이어트를 결심합니다. 그러나 환절기에는 날씨 변화가 심해 실내외 운동을 적절히 조합하는 것이 중요합니다.
실내에서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 실외에서는 걷기, 조깅, 자전거 타기 등을 통해 신선한 공기를 마시며 체지방을 태울 수 있습니다. 날씨가 좋은 날은 야외 운동을, 미세먼지가 심하거나 추운 날은 실내 운동을 하는 방식으로 조절하면 지속 가능성이 높아집니다.
환절기 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 실내외 운동을 적절히 조합하는 것이 핵심입니다. 무리하지 않고 꾸준히 운동하는 습관을 들이면 건강한 몸매를 유지할 수 있습니다.
