환절기 운동 체온 유지가 관건!

환절기에는 기온 변화가 커서 운동 중 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온을 유지하지 않으면 면역력이 떨어질 수 있습니다.

운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 땀을 식히지 않도록 겹겹이 옷을 입는 것이 중요합니다. 또한 운동 후에는 따뜻한 차를 마시고, 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.

체온 유지는 환절기 운동의 핵심입니다. 적절한 복장과 운동 습관을 통해 건강을 지켜야 합니다.