“운동은 하는데 라인은 안 생겨요”… 자세 근육을 놓치고 있다면?
요즘은 다이어트를 넘어 체형과 라인까지 신경 쓰는 시대다. 하지만 같은 체중이어도 라인이 예쁜 사람이 있고, 통짜 몸매처럼 보이는 사람도 있다. 그 차이는 어디서 생길까?
답은...
자연식품 위주의 식단, 피부와 체중에 어떤 변화가 생길까?
현대인의 식탁은 점점 더 간편해지고 있지만, 그만큼 피부 트러블과 체중 증가로 고민하는 사람도 늘고 있다. 이런 가운데 ‘자연식품 위주 식단’에 대한 관심이 다시 부상하고...
영주국유림관리소, 대형산불 특별대책기간 기동단속 실시
영주국유림관리소(소장 박영환)는 대형산불의 동시다발 발생으로 국가적 재난상황이 발생한 지난 3월과 같은 상황을 예방하고자, 4월부터 소각행위 단속 기동단속반을 운영한다고 밝혔다.
계속되는 고온 건조한 대기와 강한 바람의...
“다크서클과 눈가 잔주름, 원인은 한 가지가 아닙니다”
다크서클과 잔주름, 뷰티 고민 1순위인 눈가 문제는 피곤함의 상징이자 나이 들어 보이는 대표 징후다. 아이크림을 발라도 별다른 효과가 없고, 화장으로도 가려지지 않는다면 생활 습관과...
근로복지공단-한국교통안전공단, 배달라이더 보호를 위해 손잡는다
근로복지공단(이사장 박종길)은 10일 서울강남지사에서 한국교통안전공단(이사장 정용식)과 배달라이더 등 모빌리티 종사자 사회안전망 강화를 위한 업무협약을 체결하고, 양 기관 합동으로 역삼역 인근에서 고용·산재보험과 교통안전 홍보 거리캠페인을 진행했다고 밝혔다.
이번...
“식물 키우다 내 마음도 달라졌어요”… 그린 테라피, 우울감 줄이는 새로운 습관
“관심 없이 키운 화분이 어느 날 새 잎을 틔웠을 때, 나도 뭔가 살아있는 것 같았어요.”혼자 사는 직장인 이나영(39) 씨는 팬데믹 이후 관엽식물과 반려 다육이에...
디지털 디톡스, 하루 1시간 ‘알림 끄기’가 주는 변화
“알림이 울리지 않으면, 마음이 울릴 수 있더라고요.”
하루 종일 스마트폰 알림에 노출된 삶에서 단 1시간, 알림을 끄는 시간을 만들었을 뿐인데, 집중력은 올라가고 멘탈은 안정되는 변화를...
경기도북부자치경찰위원회, 360도 스마트 영상센터 방문
경기도북부자치경찰위원회(위원장 이상로)는 자치경찰사무와 재난상황 대응 간 유기적 연계 강화를 위해 경기도 360° 스마트 영상센터를 방문하고, 영상정보 기반의 통합 상황관리 체계 구축을 위한 협력 방안을...
“아침에 손이 붓고 무겁다면?”… 수면 중 체액 순환 저하가 원인일 수 있습니다
“눈 떴는데 손이 퉁퉁 부어 있어요. 마치 남의 손 같은 느낌이에요.”출근 준비하던 직장인 김유정(41) 씨의 말이다. 하루 이틀 일이 아니다. 손가락 관절이 뻣뻣하고, 부기...
면역력 높이는 생활습관
면역력을 높이는 데 도움이 되는 생활습관은 다음과 같습니다.
충분한 수면 취하기: 하루 7 - 8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동하기: 하루...
Latest article
수면의 질 높이기, 일상에서 실천할 수 있는 건강 루틴 주목받아
최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생(sleep hygiene)’에 대한 관심이 높아지면서, 바쁜 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수면 습관 관리법이 주목받고 있다. 집안 곳곳에 불을...
“수면부터 달라진다”…새롭게 떠오르는 ‘슬리핑 루틴’ 실천 열풍
최근 ‘슬리핑 루틴’이 건강 트렌드의 중심으로 떠오르면서, 수면의 질을 개선하려는 노력이 확산되고 있다. 일찍 자고 일찍 일어나기 같은 전통적인 조언에서 더 나아가, 잠들기 전...
건강한 수면 루틴, 일상의 작은 변화가 삶을 바꾼다
현대인의 삶에서 충분한 수면은 건강의 중요한 축으로 자리 잡고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이는 다양한 트렌드가 건강 인플루언서와 전문가들 사이에서 화제가 되고 있다. ‘슬립...
현대인의 숙면 트렌드, 실생활에서 실천하는 ‘슬기로운 수면 루틴’
대한민국은 ‘수면 부족 국가’라는 오명을 받으며, 바쁜 일상 속 잠의 질을 높이기 위한 다양한 노력이 뜨겁게 주목받고 있다. 최근에는 단순히 오래 자는 것보다 ‘잘...
숙면은 습관에서 시작된다…현대인의 건강을 지키는 새로운 수면 루틴
“수면이 곧 건강이다”라는 말이 더 이상 낯설지 않을 만큼, 우리 일상에서 숙면의 중요성이 커지고 있다. 수면 부족이 피로감은 물론 집중력 저하, 면역력 약화까지 불러올...
꿀잠을 위한 새로운 루틴, 수면 건강 트렌드와 실천법
최근 현대인들 사이에서 수면의 중요성이 다시 조명되고 있다. ‘수면 위생(sleep hygiene)’이라는 단어가 일상 대화에 자주 등장할 정도로 숙면은 단순한 휴식을 넘어, 전반적인 건강 관리의...