“오래 앉아 있으면 왜 허리가 아플까?”… 잘못된 자세보다 무서운 건 ‘정지’
장시간 책상 앞에 앉아 있는 직장인 김지후(39) 씨는 하루 중 가장 괴로운 순간이 퇴근 시간이라고 말한다. 일은 끝났지만, 허리와 골반이 뻣뻣하게 굳어있기 때문이다. 이상하게도...
“손톱이 갈라지고 머리카락이 빠지는 이유, 철분 때문일 수 있습니다”
평소보다 피곤하고, 손톱이 잘 깨지며, 머리카락이 평소보다 많이 빠진다면 단순히 스트레스나 계절 탓만은 아닐 수 있다. 여성들에게 특히 흔한 문제인 철분 결핍이 원인일 가능성이...
“나잇살은 대사 문제일까?”… 중년 체형 변화에 꼭 필요한 ‘근육 방어전’
40대에 접어들면서 “예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찌는 것 같아요”라는 말을 흔히 듣는다. 체중은 큰 변화가 없어도, 허리둘레가 늘고 바지 사이즈가 바뀌는 걸 느낀다. 흔히...
“스트레스 받을 때 단 게 당기는 이유, 뇌가 SOS 보내는 겁니다”
힘든 일이 있을 때면 괜히 단 음식이 당기고, 초콜릿이나 케이크를 찾게 된다. 그냥 입이 심심해서일까? 아니다. 이건 뇌가 보내는 **‘스트레스 해소 신호’**일 수 있다.
스트레스를...
“하루 세끼 다 챙겨 먹으면 살이 더 찌나요?”… 성인 다이어트의 오해와 진실
“하루 두 끼로 줄였는데도 살이 안 빠져요.”직장인 김윤호(35) 씨는 다이어트를 위해 아침을 거르고 점심, 저녁만 먹는 식단을 유지했다. 하지만 3개월째 체중은 거의 변화가 없다....
“만성 피로는 단순 피곤이 아닙니다”… 몸이 보내는 위험 신호 5가지
“잠을 아무리 자도 개운하지 않아요.”40대 직장인 김세연 씨는 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 피로를 느낀다. 일찍 자보기도 하고 비타민도 챙겨 먹지만, 뿌연 피로감은 좀처럼...
잡은 답답함, 스트레스 – 원인부터 해결법까지
"잡은 답답함, 스트레스 - 원인부터 해결법까지"
당신은 지금 스트레스를 받고 있지 않나요? 습관적으로 쌓여가는 스트레스로 인한 고민이 깊어지고 있다면, 이 글을 주목하세요. 우리는 과도한 스트레스의...
스마트폰 손목 통증, 이렇게 극복하세요!
스마트폰 손목 통증, 이렇게 극복하세요!
본격적인 디지털 시대를 맞아, 하루 중 대부분의 시간을 디지털 기기와 함께 하는 우리네 삶. 특히 스마트폰은 일상생활에서 없어서는 안 될...
“Covid-19 이후 높아진 불안증상, 일상 속 건강 관리 루틴으로…
"Covid-19 이후 높아진 불안증상, 일상 속 건강 관리 루틴으로 해결하자"
코로나19 팬데믹 이후 총체적인 생활 패턴의 변화와 포스트 코로나 증후군의 예비역 등으로 인해 심신안정과 심리건강에...
근래 증가하고 있는 ‘디지털 눈 피로’…해결방법은?” 우리 사회는…
근래 증가하고 있는 '디지털 눈 피로'...해결방법은?
우리 사회는 스마트폰, 컴퓨터, 테블릿 등 각종 디지털 기기의 사용량이 급증하며, 디지털 눈 피로가 높아지고 있는 상황에 처했습니다. 디지털...
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집과 직장, 어디서든 가능한 필라테스! 일상 속 건강한 움직임 만들기
최근 필라테스가 직장인과 주부, 학생 등 다양한 계층에서 ‘나만의 건강 루틴’으로 인기를 끌고 있다. 코로나19 이후 실내 운동의 수요가 폭발적으로 증가하며, 부담 없이 집에서도...
일상에 스며드는 필라테스, 건강한 바디라인의 새로운 비결
최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 인기 운동으로 자리 잡으며 ‘집에서 하는 건강 루틴’의 대표주자로 떠오르고 있다. 강남의 스튜디오뿐 아니라, 동네 주민센터와 온라인 강의까지 쉽게 접할...
현대인의 건강한 일상, 필라테스에서 찾다
최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 필라테스가 조명받고 있다. 사무실 근무가 많고 운동 부족을 호소하는 한국 사회에서 필라테스는 남녀노소 모두에게 적합한 운동으로 각광받는다. 비교적 짧은...
집에서도 쉽게 실천하는 필라테스, 현대인의 건강 트렌드로 주목
최근 필라테스가 직장인과 주부, 학생 등 다양한 연령층에서 인기를 끌고 있다. 필라테스는 몸 전체의 균형을 잡아주는 운동으로, 근육의 긴장 완화와 코어 강화에 효과적인 것으로...
직장인에게 인기 급상승, 필라테스가 바꿔놓는 일상 건강 습관
최근 들어 필라테스가 헬스 트렌드의 중심에 자리 잡으며, 다양한 연령대에서 관심이 높아지고 있다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 가사노동에 지친 주부, 모바일 사용으로 몸이...
바쁜 일상 속 필라테스, 내 몸을 다시 세우는 작은 습관
최근 건강 트렌드로 주목받는 필라테스가 일상 속에서 자신만의 루틴을 만들 수 있는 실용적인 운동법으로 자리 잡고 있다. 헬스장뿐만 아니라 집이나 사무실, 카페 등 다양한...