영양 가득한 한 끼, 스마트하게 챙기는 보충제 활용법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 건강보조식품(이하 보충제)의 소비가 꾸준히 증가하고 있다. 바쁜 일상 속 부족한 영양소를 채우는 보충제는 1인 가구, 직장인 뿐만 아니라...
‘균형잡힌 식단’, 실천하는 건강한 한 끼의 비밀은?
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘균형잡힌 식단’이 있다. 많은 사람들이 다양한 식단법을 시도하지만, 무리한 제한보다는 일상에서 실천 가능한, 균형 있는 식사가 더 오랫동안 건강을 지키는...
일상에 스며드는 대체요법, 건강한 루틴을 만드는 새로운 트렌드
최근 건강을 중시하는 분위기와 함께 대체요법이 일상의 자연스러운 루틴으로 자리 잡아가고 있다. 아로마테라피, 명상, 족욕 등 전통적이면서도 현대적인 방식들이 바쁜 한국인의 생활 속에서도 실천할...
‘마시기만 해도 건강해진다?’ 수분 섭취 트렌드와 실천 팁
최근 건강 관리의 기본 원칙으로 꼽히는 것이 바로 꾸준한 수분 섭취다. 일상에서의 피로, 집중력 저하, 피부 문제 등이 늘어나면서 간편하게 수분을 보충하는 습관이 각광받고...
Latest article
“대체요법, 나만의 건강 루틴 속으로…실생활 활용법 주목”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 일상 속 작은 변화로 주목받고 있다. 과거에는 의심의 시선이 컸던 대체요법이지만, 최근 건강 트렌드에서는 웰빙과 자기 돌봄이 강조되면서...
“집에서 시작하는 심플 홈트, 꾸준한 실천이 건강 지킨다”
최근 집에서 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 ‘심플 홈트(홈 트레이닝)’가 주목받고 있다. 전문 피트니스 센터 방문이 부담스러운 이들부터 바쁜 직장인, 육아로 시간이 부족한 주부까지...
현대인의 휴식법, ‘마이크로 브레이크’로 일상에 활력을
바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 직장인들이 늘어나면서, 짧은 휴식 시간인 ‘마이크로 브레이크’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 브레이크란 1~5분 남짓 짧은 시간 동안...
“내게 딱 맞는 근육관리법, 지금 바로 실천하세요”
최근 건강 트렌드로 ‘근육 관리’가 각광받고 있다. 예전에는 스포츠 선수나 헬스매니아에 국한된 주제로 여겨졌지만, 이제는 남녀노소를 불문하고 ‘근육이 일상 건강의 필수 자산’이라는 인식이 확산되고...
직장인 건강 지키는 ‘마음 챙김 루틴’ 뜬다… 바쁜 일상 속 실천법은?
최근 한국 직장인들 사이에서 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 건강관리 트렌드로 주목받고 있다. 빠른 업무 속도와 반복되는 회식, 긴장감 높은 환경에 지친 탓에 신체 건강뿐 아니라 정신적...
바쁜 일상 속 ‘짧은 운동’ 열풍…짬내기 운동 실천법 주목
최근 짧은 시간 동안 집중적으로 운동하는 '짧은 운동'(스몰 워크아웃) 트렌드가 건강을 챙기려는 현대인들 사이에서 확산되고 있다. 매일 긴 운동 시간을 내기 어려운 바쁜 직장인과...