만성피로, 단순한 피로가 아닌 ‘경고 신호’…원인과 극복 방법은?
현대인의 상당수가 ‘만성피로’를 호소한다. 단순히 잠을 못 잔 날의 피곤함이 아니라, 충분히 쉰 뒤에도 나아지지 않는 지속적인 무기력과 무력감이 특징이다. 만성피로는 일반적인 휴식만으로 회복되지...
Latest article
눈 건강과 디지털 기기 사용
디지털 기기의 보급으로 인해 우리의 삶은 편리해졌지만, 오랜 시간 디지털 기기를 사용하는 것이 눈 건강에 미치는 영향이 우려되고 있다. 특히 스마트폰, 태블릿, 노트북 등을...
면역력을 강화하는데 도움이 되는 5가지 식습관
면역력은 우리 몸을 감염으로부터 보호하고 질병에 대항하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관은 면역체계를 강화하여 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 다음과 같은...
골다공증 예방과 뼈 건강
고령화 사회의 도래로 인해 골다공증은 더 이상 노인 여성들만의 문제가 아닙니다. 뼈가 쉽게 부러지는 이 질병은 뼈의 밀도가 감소하고 뼈 조직의 손상으로 인해 발생합니다....
뇌 건강과 치매 예방: 일상에서 실천할 수 있는 방법
최근 고령사회로 접어들면서 뇌 건강과 치매 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 다양한 원인에 의해 발생하는 인지기능 저하 질환으로, 조기...
갱년기 증상 완화와 호르몬 건강
갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 과정입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 에스트로겐 등 성호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타날 수 있습니다....
스트레스 관리와 마음 챙김: 건강한 삶을 위한 첫걸음
현대인은 일상에서 다양한 스트레스를 겪고 있습니다. 직장, 가족, 인간관계, 경제적 어려움 등 우리의 삶 곳곳에는 스트레스 요인이 가득합니다. 적당한 스트레스는 동기를 부여하고 성장의 기회가...