목요일, 5월 21, 2026
홈 건강 페이지 317

건강

    추천 게시물
    brown wooden bowl with brown wooden spoon

    탄수화물과 작별? 사실은 ‘스마트한 탄수화물’이 다이어트를 돕는다

    건강 양민정 기자 - 0
    다이어트를 시작할 때 가장 먼저 제한하는 것이 탄수화물이다. 그러나 최근에는 ‘착한 탄수화물’의 중요성이 다시 주목받고 있다. 무조건적인 탄수화물 제거는 오히려 건강을 해칠 수 있기...
    woman near wall

    “머리 감는 순서”만 바꿔도 탈모 걱정 줄어든다?

    건강 양민정 기자 - 0
    탈모는 중년 남성뿐 아니라 여성들에게도 점점 익숙한 고민이 되고 있다. 그런데 의외로 일상 속 ‘샴푸하는 습관’ 하나만 바꿔도 탈모 예방에 도움이 된다는 이야기가 있다....
    clear drinking glass filled with water

    물 한 잔의 기적? 아침 공복 물 마시기의 놀라운 효과

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들은 커피 한 잔으로 아침을 시작하는 경우가 많다. 하지만 건강 전문가들은 하루를 시작할 때 ‘물 한 잔’이 주는 이점을 간과하지 말라고 조언한다. 아침 공복에...
    yellow Labrador retriever biting yellow tulip flower

    반려동물과 사람의 양극화, 나는 왜 반려동물을 선택하는가?

    건강 양민정 기자 - 0
      요즘 사람들 사이에서 반려동물을 키우는 사람들과 키우지 않는 사람들 간의 양극화가 심해지고 있다. 누군가는 반려동물 없이는 삶이 힘들다고 말하며 사랑스럽게 동물을 보살피는 반면, 다른...
    woman in pink long sleeve shirt sitting in front of macbook pro

    홈 스쿨링 폭증으로 인한 부모와 아이들의 고민

    건강 양민정 기자 - 0
    지난 몇 년 동안 홈 스쿨링, 온라인 학습 등 다양한 형태의 홈 교육이 급속히 성장하고 있는 것으로 나타났다. 특히 코로나19 팬데믹으로 인한 학교 휴교...
    person holding brown grains

    자연식품 위주의 식단, 피부와 체중에 어떤 변화가?

    건강 양민정 기자 - 0
    “가공식품은 끊고 자연식만 먹기 시작했는데, 거짓말처럼 피부가 맑아지고 체중이 빠졌어요.”영국의 피트니스 유튜버 윌 테니슨은 SNS에서 이런 후기를 공유하며 많은 이들의 관심을 끌었다. 그는 일주일...
    brown leather backpack on brown textile

    주말에 무너지지 않는 피로 회복 전략

    건강 양민정 기자 - 0
    “주말에 무너지면, 월요일이 더 고통스러워요.” 야근과 과로로 주말만 기다리던 MZ세대.하지만 주말에 늦잠, 폭식, 넷플릭스 몰아보기로회복은커녕 더 무거워지는 경우도 많다. 그래서 요즘은 **‘주말 회복 루틴’**을 미리 설계해리듬...

    “카페인에 의지하면, 그 다음날은 지옥이더라고요.”

    건강 양민정 기자 - 0
    에너지 드링크, 아메리카노, 카페라떼…MZ세대는 카페인에 기대지만, 점점 더 **‘카페인 탈피 루틴’**을 시도하고 있다.의존 없이 버티는 야근 루틴은 더 길고 덜 피로한 업무 컨디션을 만들어준다. ⚡...
    black digital alarm clock at 11 00

    늦게까지 일해도 숙면하는 법

    건강 양민정 기자 - 0
    “몸은 지쳤는데, 정신은 맴돌아요.” 야근 후 퇴근하면 피곤하지만 잠이 오지 않는 이유는,몸보다 뇌가 과열돼 있기 때문이다.MZ세대는 늦은 밤에도 숙면을 유도할 수 있도록‘야근 후 수면 루틴’을...
    woman wearing black scoop neck top

    밤샘 후 붓기와 피로를 푸는 아침 루틴

    건강 양민정 기자 - 0
    “밤새 일하고 아침에 붓기까지 오면, 진짜 하루 종일 무기력해요.” 야근이나 밤샘 후 맞는 아침은 단순히 졸림을 견디는 시간이 아니라,붓기와 피로를 해소하고 일상을 회복하는 루틴의 출발점이다.MZ세대는...
    1...316317318...651651의 페이지 317

    Latest article

    a man doing yoga in a living room

    집에서 시작하는 소소한 건강 챙기기, 일상 속 실천법으로 인기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강에 대한 관심이 높아지는 가운데, 전문가들은 거창한 장비나 고가의 건강식품보다 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 변화가 중요하다고 강조한다. 이른바 '마이크로 헬스' 트렌드는...
    a man doing yoga in a living room

    근육 잡는 건강 트렌드, 일상 속 작은 변화가 만든다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서, 단순히 체중 감량을 넘어 근육을 잘 유지하고 기르는 ‘근육 건강’에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 직장인 김민지(41)...
    a man doing yoga in a living room

    집에서 쉽게 실천하는 ‘마일드 다이어트’, 건강도 챙기고 스트레스도 줄인다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 관리 방식의 흐름이 극단적 다이어트나 단기간 체중 감량에서 벗어나 일상에 무리 없이 스며드는 ‘마일드 다이어트(Mild Diet)’로 이동하고 있다. 이는 빠른 변화보다는 습관을...
    a man doing yoga in a living room

    집에서도 가능한 ‘근력 운동 루틴’, 건강 일상 만들기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 ‘홈트(Home Training)’와 간단한 근력 운동 루틴이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 헬스장 이용이 어렵거나 바쁜 직장인, 육아에 힘쓰는 부모들도 집에서 손쉽게 실천하는...
    a man doing yoga in a living room

    집에서도 손쉽게! 필라테스로 시작하는 건강한 하루

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 필라테스가 직장인부터 주부, 학생까지 다양한 연령층에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 스마트워치 연동 홈트레이닝 영상과 친환경 매트, 근육 균형 관리 앱 등 각종 건강...
    a man doing yoga in a living room

    집에서 즐기는 ‘소소한 홈 피트니스’, 매일 실천하는 건강 습관으로 인기

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 어려운 외부 환경과 바쁜 일상 속에서 ‘홈 피트니스’가 한국인들의 실생활 운동 트렌드로 자리 잡고 있다. 예전에는 헬스장이나 전문 운동시설을 찾아야 했다면, 요즘은 거실,...
    © Copyright All Right Reserved