“손끝이 자주 저려요”…초여름 ‘혈액순환’이 불안할 때
손끝이 찌릿하거나 저리고, 밤에 자다 보면 팔이 저려 깰 때가 잦아졌다면 혈액순환 이상을 의심해봐야 한다. 특히 초여름엔 실내 냉방으로 인한 온도 차, 활동량 감소,...
“스트레스를 받으면 살이 찌는 체질?”…진짜 원인은 ‘코르티솔’
별로 먹은 것도 없는데,요즘 들어 배에 살이 붙고 얼굴이 푸석푸석해졌다.바쁜 일상과 쉴 틈 없는 업무 탓이라 넘겼지만, 사실 이것은 스트레스 호르몬의 작용일 수 있다.
스트레스는...
화를 내면 나쁜 사람 같고, 슬프다고 말하면 약해 보일까봐…
많은 MZ세대는 감정을 숨기는 데 익숙하다.특히 화, 슬픔, 질투, 불안 같은 **'불편한 감정'**을 마주하는 것이 두렵다.하지만 감정은 억제한다고 사라지지 않는다.감정을 회피하지 않고 다루는 루틴이...
울진국유림관리소, 식목일 맞아 무료로 나무를 나누어 드립니다!
- 80회 식목일 기념 내나무 갖기 캠페인 개최 -
남부지방산림청 울진국유림관리소(소장 박소영)는 제80희 식목일을 기념 하여 4월 2일(수) 오전 10시부터 울진국유림관리소 내 주차장에서 2025년 내나무...
경남으로 설레는 봄꽃 여행 떠나요
- 경남도, 각양각색 봄꽃 따라 봄꽃 명소 18개소 추천
- 벚꽃부터 수선화, 튤립, 유채꽃, 이팝나무꽃, 꽃잔디까지 이어져
경상남도(도지사 박완수)는 성큼 다가온 봄날을 맞아 3~4월 봄꽃을 마음껏 즐길 수 있는 각양각색 매력을 가진 경남 봄꽃 여행지 18개소를...
“여름철에도 얼굴 당기고 따갑다면?”… 피부 장벽이 무너졌다는 증거입니다
한여름인데도 얼굴이 땅기고, 선크림만 발라도 따가운 느낌이 든다면? 단순히 건성 피부의 문제가 아니라 피부 장벽이 무너졌다는 경고일 수 있다.
피부 장벽은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고,...
“퇴근 후 아무것도 하기 싫어요”…정신보다 몸이 먼저 탈진했을 때
일을 마치고 집에 오면불도 안 켜고 소파에 털썩.씻는 것도, 저녁을 챙기는 것도 버겁다.“이게 번아웃인가?” 싶은 날,꼭 정신적인 스트레스 때문만은 아니다.몸이 먼저 탈진했을 수도 있다.
낮...
“눈이 건조하고, 초점이 흐려요”… 디지털 시대의 ‘안구 피로’ 대처법
“컴퓨터 앞에만 있으면 눈이 뻑뻑하고 초점이 안 맞아요.”27세 마케터 김혜진 씨는 하루 10시간 이상을 모니터 앞에서 보내며, 어느 순간부터 눈의 피로와 시야 흐림을 자주...
분위기는 즐기고 싶고, 속은 상하고 싶지 않아요.
2030세대의 술 문화가 바뀌고 있다.술을 끊지는 않지만 줄이고 싶어 하는 이들이 선택하는 건 무알콜 루틴.저도수 술이나 논알콜 음료로 대체해 기분은 유지하면서도 건강을 지키는 전략적...
요즘직장인들이 요가를 해야 하는 이유
요가는 최근 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지할 수 있는 효과적인 운동으로 인기를 끌고 있다. 특히 현대 사회에서 스트레스와 앉아서 하는 일상적인 삶으로 인해 발생하는...
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만성피로, 일상 속 작은 변화로 벗어나자
최근 현대인들 사이에서 만성피로가 흔한 건강 고민으로 떠오르고 있다. 단순한 잠 부족을 넘어, 평소 충분히 쉬어도 몸과 마음이 늘 무겁고 기력이 떨어진다며 호소하는 사람들이...
만성피로, 똑똑하게 극복하기…일상 속 실천 가능한 건강 루틴 주목
최근 바쁜 일상과 잦은 야근, 스마트폰 사용 증가로 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. ‘아무리 자도 피곤하다’는 사람이 주변에 흔한 현상이다. 이런 만성피로를 개선하려는 트렌드로,...
늘 피곤하다면? 만성피로 해소 위한 라이프 스타일 변화를 시도해보자
현대인이라면 누구나 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”라는 생각을 한 번쯤 해봤을 것이다. 하지만 최근, 피로가 단순한 일시적 현상을 넘어 습관처럼 삶을 지배하는 ‘만성피로’로 발전한 이들이...
만성피로, 생활 습관 변화로 극복… “작지만 꾸준한 실천이 해답”
서울에 거주하는 직장인 김유진(34세) 씨는 아침에 일어나기도 힘들고, 업무 중에도 늘 졸음과 무기력에 시달렸다. 특별히 아픈 곳은 없지만 항상 피로를 느끼는 '만성피로' 증상 때문에...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복… ‘슬로우 라이프’가 대세
만성피로가 더 이상 특별한 질환이 아닌 일상이 되어가는 요즘, 전 세계적으로 ‘슬로우 라이프’를 실천하는 움직임이 확산되고 있다. 바쁘고 빠른 한국 사회에서도 일상의 작은 변화만으로...
만성피로, 생활습관의 작은 변화에서 해답 찾다
직장인 이지은(36) 씨는 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 퇴근 후에도 피로감이 쉽게 가시지 않는다. 충분히 잠을 잤다 생각했지만 만성피로는 쉽게 사라지지 않았다. 최근 건강...