최근 한국에서는 자연스러운 모발과 건강한 두피에 대한 관심이 높아지면서, 화학적 시술보다는 실생활에서 실천할 수 있는 루틴 관리법이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 탈모나 머릿결 손상에 대한 염려가 커지면서, 무리한 염색이나 잦은 열기구 사용을 줄이고, 집에서 스스로 실천할 수 있는 건강한 헤어 루틴에 주목하는 이들이 늘고 있습니다.
대기업에 다니는 직장인 박지현(가명, 37) 씨는 “펌과 염색을 반복하면서 머릿결이 점점 거칠어지고 두피가 따끔거려 고민이 많았어요. 최근에는 머리 감는 방식을 바꾸고, 건조한 날씨에 맞는 오일과 에센스를 활용하면서 차츰 개선되는 것을 느끼고 있습니다”며 실생활의 변화를 전했습니다.
특히 최근에는 머리 감는 방법과 샴푸 선택이 중요한 포인트로 꼽히고 있습니다. 너무 자주 세정하거나, 강한 세정력의 샴푸를 사용할 경우 두피가 건조해질 수 있으니 자신의 두피 타입에 맞는 저자극 샴푸를 골라 사용하는 것이 추천됩니다. 샴푸 전 두피에 빗질을 가볍게 해주면 혈액순환에 도움을 줄 수 있고, 트리트먼트 역시 모발 끝 위주로 소량씩 사용하는 것이 좋습니다.
실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 루틴도 주목받고 있습니다. 샴푸 후 타월로 물기를 부드럽게 제거한 뒤, 자연 건조를 권장하는 분위기가 확산되고 있습니다. 부득이하게 드라이어를 사용할 경우에는 가장 낮은 온도와 약한 바람을 선택해 두피와 모발의 손상을 최소화해야 합니다.
또한 다양한 영양제를 찾는 것보다, 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 모발 건강을 챙기려는 경향도 관찰됩니다. 아침 식탁에 달걀이나 견과류, 제철 채소와 과일을 추가하면 단백질과 비타민을 자연스럽게 섭취할 수 있습니다.
평소 충분한 수분을 섭취하고, 스트레스 관리에 신경 쓰는 것도 모발 건강에 도움이 됩니다. 필요하다면 일주일에 한두 번 집에서 쉽게 할 수 있는 두피 마사지를 습관으로 만들어보는 것도 추천됩니다.
전문가들은 “무엇보다 무리한 관리보다는 꾸준하고 소박한 습관이 모발 건강을 지키는 가장 안전한 방법”이라고 조언합니다. 변화하는 트렌드에 맞춰, 자신의 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 루틴부터 시작해보면 어떨까요?
