최근 MZ세대를 중심으로 수면 건강에 대한 관심이 급격히 높아지면서, 첨단 기술을 활용한 ‘슬립테크(sleep-tech)’ 시장이 빠르게 성장하고 있다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체적‧정신적 건강에 직결된 필수 요소로 인식되기 시작한 것이다.
불규칙해진 생활 패턴, 디지털 기기 과다 사용, 직장과 일상에서의 스트레스 증가는 현대인의 ‘잠 부족’ 현상을 가속화했다. 이에 따라 수면의 질을 높이기 위한 다양한 제품과 서비스, 생활습관 변화가 주목받고 있다.
특히 슬립테크 시장에서는 스마트워치, 수면밴드 등 웨어러블 기기를 이용한 수면 추적 서비스가 인기다. 이들 기기는 심박수, 움직임, 호흡 패턴 등 데이터를 분석해 사용자의 수면 주기와 질을 파악하고, 맞춤형 개선안을 제공한다. 실제로 잠들기 30분 전 스마트 조명을 서서히 어둡게 하거나, 숙면에 도움이 되는 백색소음 기계, 인공 멜라토닌 등 다양한 제품이 출시되고 있다.
슬립테크 제품 이외에도 최근 유행하는 ‘수면 카페’도 눈길을 끈다. 도심 곳곳에 생겨난 이 카페들은 안마의자, 숙면 향(아로마), 수면 전문 음료 등을 제공하여 잠에 집중할 수 있는 환경을 마련해준다. 평소 잠이 부족한 직장인이나 학생들에게 큰 인기를 끌고 있다.
전문가들은 “수면 부족은 면역력 저하, 비만, 우울증 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있다”면서 “간단한 슬립테크 제품이나 환경 개선으로도 수면 습관을 점진적으로 바꿔나갈 필요가 있다”고 조언한다.
실제 수면의 질을 높이기 위해서는 규칙적인 수면 시간, 잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기, 카페인 음료 피하기, 적정 온도로 방 맞추기 등도 함께 실천하는 것이 중요하다. 하루 7~8시간의 숙면을 목표로, 나에게 맞는 다양한 슬립테크 솔루션을 활용해보는 것은 어떨까? ‘잘 자는 것’ 자체가 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리잡고 있다.
