“요즘 들어 자주 피곤해 보여요, 라는 말을 자주 듣죠.”
28세 취업준비생 한유림 씨는 매일 규칙적인 수면을 취하려 애쓰지만, 눈 밑 다크서클만은 점점 짙어지고 있다. 아이크림도 발라보고, 수면시간도 늘려봤지만 효과는 없었다. 그녀처럼 수면은 충분한데 다크서클이 진해지는 사람들이 많다.
🔍 다크서클, 원인은 의외로 다양하다
피부과 전문의들은 다크서클을 단순한 피로의 상징으로만 보지 않는다.
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색소형: 자외선, 눈 비빔, 알레르기 등으로 색소가 침착된 경우
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혈관형: 눈 밑 혈류 정체로 푸르스름하게 보이는 경우
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구조형: 눈 밑 지방이 꺼져서 그림자가 지는 경우
특히 알레르기 비염이 있는 사람은 눈 주위 모세혈관이 자주 확장되며, 혈류가 정체되기 쉬워 혈관형 다크서클이 나타나기 쉽다.
✅ 눈 밑 다크서클을 위한 실천 루틴 & 사례
1. 온찜질 + 지압 루틴
매일 자기 전 따뜻한 수건을 눈 위에 5분 올리고, 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 지압해보자.
실제로 한유림 씨는 “찬 우유팩 대신 온찜질을 하고 나서 눈 피로가 줄고 색도 옅어지는 게 느껴졌다”고 말한다.
2. 눈가에 맞는 아이크림 사용
비타민 K, 루틴 성분이 함유된 아이크림은 혈관 강화에 도움을 준다.
한 씨는 “비타민 K 성분이 들어간 제품을 사용한 후, 눈가가 덜 건조하고 멍든 듯한 느낌이 줄었다”고 말했다.
3. 생활 속 자극 줄이기
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아침 렌즈 착용 전 손을 꼭 씻고,
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뷰러는 1주일에 2~3회 이내로
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렌즈는 하루 8시간 이내 사용으로 제한
4. 식단 관리
짠 음식, 인스턴트 섭취를 줄이고, 수분을 충분히 마시는 것만으로도 부종형 다크서클을 완화할 수 있다.
한유림 씨는 아침 공복에 따뜻한 물 + 오디즙을 마시는 습관을 2주간 이어갔고, “눈 밑 부기가 덜하다”는 변화를 느꼈다.
🌙 다크서클은 ‘내 몸의 리듬’을 보여주는 창
피로보다 더 깊은 이유가 있다면, 그것은 내 몸이 쉬지 못하고 있다는 증거일지 모른다.
단순히 화장으로 가릴 게 아니라, 순환·보습·안정이라는 세 가지 키워드로 회복시켜보자.
