매일같이 받은 스트레스, 바쁜 일상, 심지어 미세먼지까지 우리 머리카락은 다양한 외부 자극에 노출되어 있습니다. 이처럼 소홀해지기 쉬운 헤어 건강, 조금만 관심을 기울이면 건강하고 윤기나는 머리카락을 충분히 가꿀 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 헤어 관리법에 대해 알아봅니다.
먼저, 두피 건강을 지키는 것이 머릿결 관리의 첫걸음입니다. 두피가 지성이거나 건조하다면 자신에게 맞는 샴푸와 컨디셔너를 선택하는 것이 중요합니다. 머리는 너무 자주 감기보단, 피부 타입에 맞춰 2~3일에 한 번씩 감는 것이 좋으며, 머리를 감을 때는 손톱 대신 손가락 끝을 이용해 두피를 부드럽게 마사지해 혈액순환도 함께 도와줍니다.
특히, 헤어 드라이기나 고데기 등 열기구 사용을 줄이는 것이 머리카락 손상을 방지하는 데 효과적입니다. 꼭 사용해야 할 경우에는 열 보호제를 사용하는 것을 습관화하세요. 추가로, 염색이나 펌을 과도하게 반복하는 것 역시 머리카락 건강을 해칠 수 있으니, 충분한 시간 간격을 두고 시도해야 합니다.
식습관도 무시할 수 없습니다. 모발의 주성분은 단백질이기 때문에, 단백질이 풍부한 음식과 함께 비타민, 미네랄 섭취에 신경써야 합니다. 또한 충분한 수분 섭취는 두피와 머리카락의 보습에 도움이 됩니다.
마지막으로, 정기적으로 머리카락 끝을 다듬어주는 것도 중요합니다. 6주~8주마다 한 번씩 다듬으면 갈라진 끝머리를 예방하고 한결 건강한 머릿결을 유지할 수 있습니다.
아름답고 건강한 머릿결을 위해 오늘부터 나에게 맞는 헤어 루틴을 실천해 보세요. 작은 습관 변화가 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다.
