최근 건강한 모발 관리에 대한 관심이 높아지면서, 자연스러운 윤기와 건강을 추구하는 트렌드가 인기를 끌고 있다. 고가의 시술이나 화학 제품보다는 간편하게 실천할 수 있는 ‘생활 습관 개선’에 초점을 맞춘 관리법이 주목받는다.
직장인 김지현(34) 씨는 “최근 머릿결이 푸석해져서 헤어 에센스나 샴푸를 자주 바꿨지만 큰 효과를 못 느꼈다”고 털어놓는다. 이에 전문가들은 모발 건강의 기본은 꾸준한 생활 속 실천에 있다고 조언한다.
실제 실천할 수 있는 루틴으로는 매일 사용하던 드라이기의 열을 줄이고, 머리를 감은 뒤 자연 건조를 선호하는 사람들이 늘고 있다. 또, 샴푸를 할 때 미지근한 물을 우선 사용해 두피와 모근의 건강을 지키는 방법도 권장된다. 샴푸 후 찬물로 헹구면 모발 큐티클이 닫히면서 윤기 회복에 도움이 된다.
특히 최근에는 모발 ‘단백질 케어’에 대한 인식이 높아졌다. 평소 삶은 달걀이나 두부, 콩, 견과류 등 단백질 함유 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 이는 모발 성장과 탄력에 긍정적인 영향을 준다.
또한, 차가운 음료나 기름진 음식, 잦은 야식 등 두피에 자극을 줄 수 있는 생활습관은 피하는 것이 좋다. 평소 규칙적인 생활과 충분한 수면 역시 두피 순환과 건강한 머릿결 유지의 필수 요소다.
최근 집에서 손쉽게 적용할 수 있는 ‘셀프 헤어팩’도 인기다. 샴푸 후 헤어팩을 가볍게 도포한 뒤, 스팀 타월이나 모자를 쓰고 잠시 시간을 두면 효과적인 영양 공급이 가능하다.
헤어 건강에 관한 관심이 커지면서, 자신만의 루틴을 정해 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요해졌다. 전문가들은 “비싸거나 특별한 제품을 찾기보다, 평범한 일상 속 실천이 머릿결 개선의 시작”이라고 강조한다.
일상 속 작은 변화가 건강한 모발의 비결임을 기억하며, 오늘부터 실천해보는 것은 어떨까?
