“냉방병인지 감기인지 모르겠어요”…초여름 ‘체온 흔들림’ 주의
요즘처럼 덥고 습한 날씨가 이어지는 날, 실내는 시원하지만 밖에 나서면 숨이 턱 막힐 정도로 더운 경우가 많다. 에어컨이 켜진 사무실과 덥고 습한 바깥을 오가다...
“목 뒤가 따갑고 붉어요”…초여름 ‘햇볕 두드러기’ 주의보
햇살이 따갑게 내리쬐는 오후, 외출 후 샤워를 마친 뒤 거울을 보니 목 뒤와 팔에 붉은 반점이 올라와 있다. 간지럽고 따갑다. 처음엔 벌레에 물린 줄...
“입맛이 없어요”…초여름 식욕 저하, 혹시 ‘위장의 경고’일까?
날씨가 더워지면서 입맛이 뚝 떨어졌다. 좋아하던 음식도 손이 안 가고, 간단한 식사만으로도 더부룩함을 느낀다. 여름이니까 식욕이 줄어드는 건 당연하다고 여길 수도 있지만, 반복된다면 ‘위장...
“피부는 괜찮은데 자꾸 간지러워요”…초여름 ‘알레르기성 가려움’ 대처법
피부엔 뚜렷한 트러블도 없고, 붉은 반점도 없다. 그런데 자꾸 간지럽다. 특히 밤에 심해지고, 긁고 나면 더 따갑고 건조해진다. 피부과에 가도 별다른 원인을 찾지 못하는...
“왜 이렇게 피곤하죠?”…초여름 만성 피로, 수분과 햇빛 부족이 원인일 수 있다
주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침부터 몸이 무겁다. 퇴근 후 소파에 앉으면 움직이기조차 싫고, 간단한 일도 집중이 잘 되지 않는다. 단순한 나태함이라고 넘기기엔 요즘 피로감이...
“피곤하면 항상 감기부터 걸린다”…면역력 낮은 사람의 공통점
주말에 과로하면 감기, 며칠 야근하면 입술 물집.늘 비슷한 패턴으로 아프다.'왜 나는 이렇게 면역이 약할까' 자책하지만,문제는 체질이 아니라 습관과 회복력 부족일 수 있다.
면역은 갑자기 무너지지...
“물 많이 마시는데 왜 변비일까요?”…초여름 장 건강에 숨은 변수
덥고 습한 계절이 오면 많은 사람들이 ‘수분 섭취’를 강조한다. 실제로 피부 탄력, 피로 회복, 면역 기능을 위해 하루 1.5~2리터의 물을 권장한다. 그런데 아이러니하게도, 물을...
“밤에만 되면 뭘 자꾸 먹고 싶어요”…초여름 폭식 유발하는 진짜 원인
하루 종일 식사도 잘 챙겨 먹었고, 저녁도 든든히 먹었다. 그런데 밤 10시가 넘어가면 꼭 냉장고 문을 열게 된다. 초콜릿 한 조각, 과자 한 봉지,...
“계단만 올라도 숨이 차요”…초여름 운동 의욕 꺾는 ‘숨가쁨’의 원인
날씨가 풀리면 운동을 시작해보겠다는 결심을 하는 사람들이 많다. 하지만 막상 가벼운 산책이나 계단 오르기만 해도 숨이 가쁘고 다리가 쉽게 무거워진다는 느낌을 호소하는 이들이 있다....
감정이 뒤흔들리는 요즘, 스트레스 호르몬이 보내는 경고를 놓치지 마세요.
“나 요즘 왜 이렇게 예민하지?”…초여름 감정 폭주를 부르는 ‘코르티솔 과잉’의 진실
5월의 어느 날, 평소보다 조금 더 더운 날씨에 땀이 비 오듯 흐르고, 퇴근길 붐비는...
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근육, 건강한 일상의 든든한 힘… 생활 속 근육 관리법 주목
근육은 단순히 운동선수나 보디빌더에게만 중요한 것이 아니라, 모두가 건강을 지키기 위해 신경 써야 할 중요한 요소다. 최근 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서, 무리한...
“잘 자야 잘 산다”…한국인의 바쁜 일상 속 실속 수면법
최근 “수면이 웰빙”이라는 인식이 확산되면서, 건강을 위한 생활 습관에서 수면의 중요성이 강조되고 있다. 몸에 좋은 식단이나 꾸준한 운동만큼이나 충분하고 질 좋은 잠이 현대인의 필수...
디지털 디톡스, 건강한 일상을 위한 똑똑한 습관되기
스마트폰과 디지털 기기 없는 하루를 상상할 수 있을까? 최근 ‘디지털 디톡스’가 삶의 질을 높이는 트렌드로 주목받고 있다. 장시간 스마트폰, 인터넷, 그리고 각종 SNS에 노출된...
마시는 물, 어떻게 챙겨야 할까? 건강한 수분 섭취법 인기
최근 '물 챌린지' 등 건강한 수분 섭취법이 온라인에서 화제가 되는 가운데, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 물 마시는 습관을 만드는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 물을...
건강한 모발, 생활 속 실천으로 관리하세요
건강한 모발은 자신감은 물론 일상의 활력을 주는 중요한 요소입니다. 최근 한국에서도 자연스럽고 건강한 헤어 케어가 트렌드로 자리잡으면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발의 기본 건강을 챙기는...
“마음챙김이 주는 힘, 정신건강을 위한 새로운 일상 루틴 확산”
최근 정신건강이 중요한 사회적 화두로 떠오르면서 ‘마음챙김’과 ‘정서적 휴식’이 건강 트렌드로 자리잡고 있습니다. 바쁜 업무, 학업, 사회적 관계에 시달리는 현대 한국인에게 몸과 마음의 쉼은...