최근 건강에 대한 관심이 확대되면서 ‘헤어 케어’가 새로운 웰빙 트렌드로 자리 잡고 있다. 머릿결을 관리하는 방법이 진화하고 있는 가운데, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 습관이 인기다.
서울 강서구에 사는 직장인 김선미(34) 씨는 “집에서 머리를 감을 때마다 두피 브러시를 사용하기 시작하면서 머리카락이 덜 빠지고, 머릿결도 부드러워졌다”고 말했다. 최근 SNS와 온라인 커뮤니티 등에서는 이러한 실제 경험담과 함께 다양한 노하우가 공유되고 있다.
실생활 헤어관리, 이렇게 해보세요
첫째, 두피 청결을 우선시하자. 외출이 잦은 한국인의 경우 각종 먼지와 미세먼지, 땀이 두피에 쌓이기 쉽다. 하루에 한 번 미지근한 물로 세정하고, 샴푸할 때 두피 마사지를 가볍게 해 주면 혈액 순환에도 도움이 된다.
둘째, 샴푸 선택에 신경 쓰자. 두피 타입에 따라 지성, 건성용 샴푸를 고르는 것이 좋다. 최근에는 민감성 두피를 위한 무실리콘, 저자극 샴푸도 다양하게 판매되고 있다. 자신에게 맞는 제품을 찾는 것도 작은 시작이다.
셋째, 자연 건조 시간을 늘려보자. 드라이기 사용은 되도록 줄이고, 수건으로 가볍게 톡톡 두드린 후 자연스럽게 말리면 손상이 적다. 부득이하게 드라이기를 써야 할 경우는 찬바람을 이용하는 것이 좋다.
넷째, 일상 속 스트레스를 관리하자. 직장이나 학교생활 등으로 스트레스를 받으면 두피 건강에도 영향을 줄 수 있다. 짧은 산책이나 가벼운 스트레칭, 취미 생활을 꾸준히 하면서 몸과 마음을 돌보는 것이 도움이 된다.
마지막으로, 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요하다. 영양 불균형은 머릿결 상태를 나빠지게 만든다. 평소 제철 채소, 콩류, 견과류 등 다양한 식단을 챙기려 노력하는 것이 좋다.
헤어케어, 귀찮음을 줄이는 루틴부터
빠른 일상 속에서 많은 시간을 들이기 어려운 이들을 위해 ‘미니멀 헤어 루틴’이 확산 중이다. 예를 들어 샴푸 시간 3분, 브러싱과 두피 마사지 2분, 자연 건조 10분 등 짧은 시간 투자만으로도 머릿결 변화가 가능하다는 의견이 많다.
무엇보다 중요한 점은 전문가가 아닌 이상 무리한 홈 케어나 비용 부담이 큰 시술보다는, 소소하지만 꾸준한 생활 습관 개선이 건강한 두피와 머릿결을 만든다는 것이다.
작은 실천이 모여 큰 변화를 만든다는 점을 기억하고, 자신에게 맞는 헤어 루틴을 만드는 노력이 필요하다.
