최근 몇 년 사이 ‘웰니스(Wellness)’가 사회 전반에서 중요한 키워드로 자리 잡고 있다. 단순히 ‘건강하다’는 의미를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕까지 아우르는 개념으로 발전한 웰니스 문화 덕분에 많은 사람들이 삶의 질을 높이는 새로운 방법에 주목하고 있다.
특히 MZ세대를 중심으로 웰니스에 대한 인식이 빠르게 변화하고 있다. 최근 트렌드는 거창하고 과감한 다이어트나 운동이 아니라, ‘마이크로 웰니스’로 불리는 일상 속의 작은 습관을 통해 건강을 누리는 것이다. 예를 들어, 간단한 명상 앱으로 아침을 시작하거나, 대중교통 대신 20분 걷기를 실천하는 것이 일상 속 웰니스 실천 사례다. 또한 최근 사회적으로 확산되는 ‘마음 챙김(Mindfulness)’ 열풍은 적극적으로 스트레스를 관리하고, 자기 자신을 이해하려는 노력의 일환으로, 다양한 온라인 프로그램이나 웨어러블 기기를 통한 감정 관리가 인기를 끌고 있다.
직장인들 사이에서는 ‘온더고(ON THE GO) 웰니스’가 자리 잡고 있다. 출장지에서도 간편하게 챙길 수 있는 건강식품, 회사에서 할 수 있는 스트레칭 프로그램, 그리고 미니 명상 세션 등에 대한 관심이 높아질 뿐 아니라, 일부 기업에서는 사내 웰니스 공간을 마련해 직원들의 건강 증진을 지원하기도 한다.
웰니스 문화의 영역은 뷰티와 식품업계에서도 확장되고 있다. 저당·저칼로리 스낵, 식물성 대체식품, 오가닉 화장품 등이 빠르게 대중화되면서, 단순한 아름다움이 아닌 ‘내가 나를 돌본다’는 자기관리의 개념이 뚜렷해졌다. ‘셀프케어’가 주요 트렌드로 떠오르면서, 집에서도 손쉽게 피부 관리를 하거나 이너뷰티(Inner Beauty) 제품을 챙기는 사람들이 늘고 있다.
의료·헬스케어 업계 역시 웰니스 트렌드에 주목하고 있다. 모바일 건강관리 앱, 원격 상담, 맞춤형 영양제 구독 서비스 등 디지털 기반의 웰니스 솔루션이 계속해서 출시되며, 바쁜 현대인들에게 보다 쉽고 지속 가능하게 건강을 챙길 수 있는 방법을 제시하고 있다.
이처럼 웰니스 문화는 거창한 목표나 변화가 아닌, 실천 가능한 작은 선택과 꾸준한 습관에서 출발한다. 바쁜 일상 속에서 나를 위한 작은 여유와 실천이야말로 건강 혁명의 시작임을 웰니스 트렌드는 보여주고 있다.