“요즘 따라 유독 입이 마른다?”…단순 갈증이 아닌 ‘체내 열 신호’일 수 있다

물을 자주 마셔도 입 안이 마르고,
자고 일어나면 입술이 갈라져 있다.
심하면 속이 답답하고 입냄새도 신경 쓰인다.
이런 증상은 체내 열과 염증 반응의 초기 신호일 수 있다.

입 마름은 몸속 열의 배출 경로

몸이 더워지면 수분을 외부로 배출하려는 작용이 시작된다.
특히 간과 위장의 열이 쌓이면 입안 점막이 건조해지고,
침 분비량이 줄며 입냄새, 목 건조, 갈라짐으로 이어진다.
이럴 땐 단순히 물만 마시기보다 열을 다스리는 식습관이 필요하다.

체열 완화 루틴

1. 녹차 or 구기자차 – 항산화 + 염증 완화 효과

2. 수박, 오이, 미나리 등 ‘한 성질’ 식재료 활용한 샐러드

3. 취침 전 30분 – 반신욕 or 미지근한 물샤워로 체온 낮추기

4. 하루 2L 수분 섭취하되, 한 번에 많은 양 말고 자주 나눠 마시기

입이 마르다는 건 몸이 과열됐다는 알람이다.
물을 채우는 게 아니라, 열을 다스려야 회복된다.