체력과 면역력을 동시에, 요가와 필라테스의 차이점과 장점
체력과 면역력을 동시에 강화하는 운동으로 요가와 필라테스가 각광받고 있습니다. 두 운동은 비슷해 보일 수 있지만, 그 접근법과 효과 면에서 차이가 있습니다. 이번 기사에서는 요가와...
취미로 건강을 챙기다
최근 취미를 통해 건강을 챙기는 사람들의 수가 늘고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 정기적으로 하는 것이 어려운 사람들에게 취미 활동은 건강을 유지하는 좋은 대안이...
직장에서의 스트레스를 이겨내는 운동 팁
직장에서의 스트레스는 현대인들에게 흔한 문제로, 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 적절한 운동은 스트레스를 완화하고 집중력과 에너지를 높이는 데 효과적이다. 업무 중간이나...
비만과 관련된 흔한 오해와 진실
비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 인식되고 있지만, 이를 둘러싼 잘못된 정보와 오해가 여전히 많다. 비만에 대한 오해를 바로잡고 과학적으로 검증된 사실을 이해하는 것은...
고혈압 관리에 도움 되는 식품과 운동
고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 생활습관의 변화를 통해 효과적으로 관리할 수 있다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 심장의 부담을 줄이며...
노화와 건강: 나이를 거스르는 생활 비법
노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 건강한 생활습관과 관리법을 통해 그 영향을 늦추고 활기찬 삶을 유지할 수 있다. 과학적으로 입증된 다양한 방법은 신체와 정신의...
건강한 몸을 유지하기 위한 과학적인 생활 습관
건강한 몸을 유지하기 위해서는 과학적으로 검증된 생활 습관을 실천하는 것이 중요하다. 이러한 습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안녕까지 증진시켜 삶의 질을 높이는 데 기여한다....
치아 미백: 자연적인 치아 미백 방법과 관리법
치아 미백은 많은 사람들이 가지길 원하는 깨끗하고 밝은 미소를 완성하는 중요한 요소이다. 치아가 변색되는 원인은 음식, 음료, 흡연, 나이, 그리고 치아 위생 관리 부족...
치아 건강을 위한 올바른 칫솔질 방법
치아 건강은 전반적인 신체 건강과 밀접한 연관이 있다. 올바른 칫솔질은 충치, 잇몸 질환 및 구강 문제를 예방하는 데 핵심적인 역할을 한다. 잘못된 칫솔질은 치아를...
여성 건강을 위한 호르몬 관리법
여성 건강에서 호르몬 관리는 전반적인 웰빙과 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 호르몬은 신체의 여러 기능을 조절하며 생리 주기, 기분, 에너지 수준, 체중...
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“이유 없는 통증, 범인은 내 몸속 ‘만성 염증’이다”… 만병의 근원을 뿌리 뽑는 법
- 붓고 아픈 급성 염증과는 다르다, 혈관을 타고 온몸을 공격하는 '침묵의 살인자'
- 비만 세포가 내뿜는 염증 물질 '사이토카인', 암과 치매의 씨앗이 되다
- 항염증 식단의...
“설탕보다 무서운 액상과당의 배신”… 음료수 한 잔이 간을 병들게 한다
- 과일의 당과는 차원이 다르다, 간에서 즉시 '지방'으로 변하는 과당의 정체
- 술 안 마셔도 간 수치 폭발? '비알코올성 지방간'의 숨은 주범
- 혈당 스파이크를 막는...
“앉아 있는 것은 새로운 흡연이다”… 의자가 당신의 생명을 갉아먹는 이유
- 하루 8시간 좌식 생활, 심혈관 질환 위험 2배 상승… 운동으로도 못 막는 '정지된 독성'
- 다리 근육이 멈추는 순간 혈당 스위치도 꺼진다… 'LPL 효소'의...
“속 쓰린데 위산이 부족하다고?”… 당신의 소화불량 뒤에 숨은 ‘저산증’의 역설
- 속 쓰림·신물 올라오면 무조건 제산제? 위산 부족도 증상은 같다
- 나이 들수록 줄어드는 위산, 단백질 흡수 불량과 근감소증의 시작점
- 식초 한 스푼의 마법, 위장...
“뇌가 굶고 있다?”… 치매만큼 무서운 ‘디지털 치매’와 뇌 휴식법
- 스마트폰에 외주 준 기억력, 퇴화하는 뇌의 전두엽
- '멍 때리기'가 필요한 이유, 뇌의 기본 상태 회복(DMN)의 과학
- 하루 10분, 뇌를 깨우는 '아날로그 기억법' 실천...
“정상인 동료가 없어요”… 직장인 60% ‘건강 이상’, 야간 근무자는 더 위험
- 2025년 직장인 건강검진 결과 분석… '유질환자·주의군' 역대 최다
- 24시간 꺼지지 않는 한국 사회의 대가… '교대 근무'가 부르는 신체 리듬 붕괴
- 검진표 받고 '서랍행'은...