생활 속에서 실천하는 필라테스, 건강 트렌드로 자리잡다
최근 필라테스가 바쁜 현대인 사이에서 일상 속 건강 관리법으로 각광받고 있다. 유연성과 근력, 체형 교정에 도움을 준다는 점이 알려지면서 동네 스튜디오 뿐 아니라 집에서도...
“바쁜 일상 속 건강 지키기, 영양과 보충제로 실천하는 새로운 습관”
현대인들의 식탁은 점점 간편해지고 있지만, 그만큼 영양 불균형에 대한 우려도 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드로 영양 보충제가 주목받는 가운데, 실제 생활에 어떻게 똑똑하게 적용할지에...
“아무리 자도 개운하지 않아요”…수면 부족이 아니라 ‘수면 질’ 문제입니다
매일 7시간씩 잔다.하지만 아침이면 몸이 무겁고, 낮에도 졸리고, 주말엔 더 자야만 버틴다.이럴 땐 '수면 시간'이 아니라 **'수면의 깊이'**를 의심해봐야 한다.
깊은 잠은 ‘처음 90분’이 결정한다
수면은...
뇌 건강을 지키는 생활습관, 치매 예방의 첫걸음
현대인의 평균 수명이 길어지면서 뇌 건강과 치매 예방이 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있다. 치매는 단순한 노화 현상이 아니라 뇌의 신경세포가 손상되어 나타나는 질환으로, 일상생활에...
오늘도 앉아있는 당신을 위한 “의자 요가”
긴 시간을 앉아 일을 하는 사람들에게 많은 사랑을 받는 간단한 '의자 요가'를 소개하려 한다. 요가는 물리적인 운동 뿐만 아니라 정신적인 안정과 균형을 취할 수...
경기도 공삼일샵, 설립 1주년 기획전 펼쳐 3천5백만원 거래 기록
경기도와 경기도주식회사가 운영하는 경기도 사회적경제 쇼핑몰 공삼일샵(031#)이 5월 한 달간 설립 1주년 기념 온.오프라인 30% 할인 행사를 펼쳐 약 3천5백만원의 거래액을 기록했다고 5일 밝혔다.
공삼일샵은...
대체요법, 전통의학의 새로운 동반자로 떠오르다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법(alternative therapy)에 대한 수요가 꾸준히 증가하고 있다. 대체요법은 서양의학(양의학)과는 달리 전통적, 자연적인 방법을 이용해 건강을 유지하고 질병을 관리하는 치료법들을...
일상에서 실천하는 웰니스, 건강한 삶을 위한 새로운 문화
최근 한국 사회에서는 건강에 관한 관심이 더욱 높아지면서, 단순한 운동이나 식이요법을 넘어 '웰니스 문화'가 자리 잡고 있습니다. 웰니스란 신체적 건강뿐 아니라 정신적, 사회적 행복까지...
마시는 물, 어떻게 챙겨야 할까? 건강한 수분 섭취법 인기
최근 '물 챌린지' 등 건강한 수분 섭취법이 온라인에서 화제가 되는 가운데, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 물 마시는 습관을 만드는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 물을...
‘슬기로운 뇌건강 생활’…우리 일상 속 뇌를 위한 작은 습관들
최근 건강 트렌드에서 '브레인 케어(Brain Care)'가 주요 화두로 떠오르고 있다. 코로나19 이후 장시간의 재택근무, 모바일 기기 사용 증가 등으로 피로해진 뇌를 돌보려는 움직임이 활발하다....
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나 혼자 달리지 않는다! ‘러닝 크루’가 만드는 건강한 일상 혁명
최근 ‘러닝 크루’가 건강과 소셜 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 혼자서 힘겹게 운동할 때보다 함께 달리면 꾸준함과 즐거움이 배가된다는 입소문이 퍼지면서, 동네마다 다양한 러닝 크루가...
‘슬기로운 헤어케어’… 건강한 모발을 위한 일상 속 실천법
최근 한국에서 두피와 모발 건강에 대한 관심이 높아지면서, 단순한 미용을 넘어 건강한 헤어 라이프스타일을 추구하는 이들이 늘고 있습니다. 뷰티 업계의 최신 트렌드는 엄청난 효과를...
내 혈당은 내가 지킨다! 일상 속 쉽고 똑똑한 혈당 관리법
바쁜 사회생활과 다양한 식습관 속에서 혈당 관리에 신경 쓰는 이들이 늘고 있습니다. 예전에는 당뇨 등 질환이 있는 분들의 고민거리로 여겨졌지만, 최근에는 건강한 삶을 추구하는...
‘마이크로 워크아웃’, 바쁜 일상에서 쉽게 실천하는 헬스 트렌드
바쁜 현대인에게 운동 시간은 늘 부족하기 마련입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마이크로 워크아웃(Micro Workout)’이 이런 고민을 덜어줍니다. 마이크로 워크아웃이란 하루 중 짧은 시간(1~5분 내외)에...
일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 주목받고 있다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 일상생활에서 자주 사용하는 동작을 더 자연스럽고 효율적으로 만들 수 있도록...
밥상에 힘을 더하다, 요즘 인기 ‘단백질 식단’ 실생활 적용법
현대인들에게 ‘단백질 식단’이 주목받고 있습니다. 한때 다이어트의 대명사로 알려졌던 방식이지만, 요즘은 체력 관리와 건강한 몸매 유지를 위해 남녀노소에게 인기입니다. 실제로 직장 생활과 육아로 바쁜...