AI가 안내하는 개인 맞춤 건강 관리, 일상에서 시작하세요
최근 인공지능(AI)이 우리 건강 관리의 동반자로 부상하고 있다. 질병 진단과 치료를 넘어, 일상에서 꾸준하게 실천해야 하는 생활 습관 관리에 AI의 안내가 더해지고 있다. 특히...
여름철 폭염 ‘식중독’ 우려…“배달음식은 가급적 바로 섭취를”
조리음식 2시간 이내 섭취 당부... 남은 음식은 냉장고 보관 필수
올림픽 기간 중 가정에서 치킨, 족발 등 야식을 배달 또는 포장해서 먹는 경우 바로 섭취하고,...
“세수를 했는데도 얼굴이 땡긴다”…피부 건조는 유분이 아니라 ‘수분’ 부족입니다
얼굴이 땡기고 화장이 들뜨는 게건조한 날씨 때문인 줄만 알았다.그래서 크림을 두껍게 바르고 오일도 쓰는데,피부는 여전히 거칠고 예민하다.이럴 땐 유분보다 수분이 먼저 부족해진 상태다.
속건조는 겉으로...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 지킨다
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 상황에서 우리는 스트레스를 경험합니다. 일시적인 긴장은 집중력과 적응력을 높여주기도 하지만, 장기적으로 누적될...
방역-백신-치료제 3박자로 코로나19 조기극복
보건복지부는 오는 11월 코로나19 국내 집단면역 형성을 목표로 다음달부터 전 국민에 대한 무료 예방접종을 시행하고 도입부터 접종, 사후관리까지 총력 대응해 안전하고 신속한 예방접종을 실시하겠다고...
여름철 건강관리, 더위와 질병 모두 예방하는 스마트한 방법
여름이 되면 무더위와 장마, 높은 습도 등으로 인해 몸과 마음이 쉽게 지치기 쉽다. 이 시기에는 외부 온도가 급격히 올라가면서 다양한 건강 문제가 발생할 수...
건강한 삶을 위한 첫걸음, 충분한 수면의 중요성
우리 몸은 하루의 피로를 풀고 건강을 유지하기 위해 충분한 수면이 필요합니다. 최근 바쁜 현대 생활로 인해 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 그러나 수면...
자가 면역 질환 관리 방법
자가 면역 질환은 면역 체계가 자신의 신체를 공격하는 상태를 의미합니다. 이는 다양한 질환을 포함하며, 각각의 질환은 신체의 다른 부분을 공격할 수 있습니다. 자가 면역...
건강한 취미가 주는 행복
건강한 취미는 삶의 질을 높이고 정신적, 신체적 건강을 향상시키는 중요한 요소다. 바쁜 일상 속에서도 즐길 수 있는 취미는 스트레스를 해소하고 만족감을 제공하며, 개인의 성장과...
직장에서 실천하는 간단한 스트레칭 운동
현대 직장인들은 대부분 장시간 책상에 앉아 컴퓨터 앞에서 일을 하며, 이로 인해 신체적 긴장과 피로가 쌓이기 쉽다. 업무 중에 간단한 스트레칭 운동을 실천하면 긴장을...
Latest article
집에서 즐기는 ‘마음 챙김 스트레칭’, 일상에 활력을 더하다
최근 다양한 건강 트렌드 가운데 ‘마음 챙김 스트레칭’이 주목받고 있다. 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 일상이 된 현대인들은 몸의 경직과 함께 마음의 피로까지 호소하기 쉽다....
“근육, 일상 속 활력을 더하는 가장 실용적인 선택”
최근 건강 트렌드에서 ‘근육’이 다시 주목받고 있다. 과도한 다이어트나 격렬한 운동 대신, 꾸준히 근육을 키우며 일상 활동의 활력을 높이자는 인식이 퍼지고 있다. 전문가들은 “나이에...
“마시면서 지키는 건강 습관, 최근 각광받는 ‘물 마시기 루틴'”
최근 건강 트렌드 중 ‘물 마시기 루틴’이 큰 주목을 받고 있다. 바쁜 일상 속에서 쉽고 실천 가능한 건강 관리법으로 떠오르면서, 많은 사람들이 의식적으로 물을...
아름다운 머릿결, 일상 속 작은 변화로 지키세요
최근 건강 관심도가 높아지면서 피부뿐 아니라 ‘헤어 건강’ 또한 중요한 자기관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 일상에서 실천 가능한 작은 변화들이 모여 윤기 있고 건강한...
“마음도 챙기는 시대”…일상 속 실천하는 정신건강 관리법
최근 ‘웰니스(wellness)’ 열풍이 확산되며 몸뿐 아니라 마음 건강을 챙기려는 이들이 늘고 있다. 주 52시간 근무제와 재택근무 증가로 가정의 일상과 일이 점차 가까워진 가운데, 소진과...
‘근육 건강’이 일상 트렌드로… 바쁜 현대인을 위한 실천 전략
최근 들어 ‘근육 관리’가 건강 트렌드의 중심에 떠오르고 있다. 외적인 탄탄함뿐 아니라 에너지 소모 증가, 혈당 관리, 넘어짐 방지 등 근육이 전신 건강에서 중요한...