여름철 건강한 식사 계획법
여름철에는 무더운 날씨로 인해 체력 소모가 크고, 땀을 많이 흘리게 되면서 체내 수분과 영양소가 쉽게 고갈됩니다. 이러한 계절적 특성을 고려하여 건강한 식사 계획을 세우는...
개인방역 6대 중요 수칙은?
개인방역 6대 중요 수칙 지켜줘야겠어!
안전하고 건강한 새로운 일상을 위해 꼭 지켜줘야겠어!
1. 예방접종은 끝까지 맞아 줘야겠어
코로나19 예방접종 완료하기!
2. 실내에선 마스크를 써줘야겠어
KF94/ KF80 올바른 마스크 착용으로 입과...
적정 체중을 유지하는 법
적정 체중을 유지하는 것은 건강한 생활을 위한 필수적인 요소입니다. 적정 체중을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은...
아침 공복 운동, 체중 감량에 도움이 될까?
아침 공복 운동은 체중 감량에 효과적인 방법으로 자주 언급된다. 공복 상태에서 운동하면 지방 연소가 촉진된다는 연구 결과가 있으며, 많은 사람들이 이를 활용해 체중을 관리하고자...
비만 예방을 위해 변화가 시급한 생활 습관
비만은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제입니다. 비만을 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관을 갖추는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관 변화를...
“땀 흘릴수록 냄새가 독해져요”…초여름 ‘체취 변화’ 대처법
지하철에서 땀을 많이 흘린 날, 옷에서 나는 자신의 냄새에 스스로 민망해질 때가 있다. 초여름은 땀이 많아지는 계절인 동시에 체취가 진해지는 시기이기도 하다.
이유는 땀 자체보다...
식습관으로 나이를 거스르는 장수와 젊음의 비밀
건강한 식습관은 장수와 젊음을 유지하는 데 중요한 요소로 작용합니다. 올바른 식단은 신체의 노화 과정을 늦추고, 질병 예방에 기여하며, 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다....
병상확보 행정명령…“수도권 매일 1600명 발생해도 대응 가능”
정부가 13일 중증환자 전담치료병상 171병상과 중등증 594병상 확보를 위한 행정명령을 시행한다.
손영래 중앙사고수습본부 사회전략반장은 이날 정례브리핑에서 “적절한 환자 치료를 위해 병원의 병상을 추가로 확보할 필요가 있다”면서...
체중 감량의 과학: 다이어트 성공을 위한 신체 리듬 최적화 방법
체중 감량은 단순히 음식 섭취를 줄이거나 운동량을 늘리는 것 이상의 과학적 과정입니다. 신체의 리듬과 생리적 반응을 이해하고 이를 최적화하는 것이 다이어트 성공의 핵심입니다. 우리...
다이어트와 운동의 동반자: 건강한 몸과 마음을 위한 선택
다이어트와 운동의 중요성
다이어트와 운동은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 우리를 더 건강하고 행복한 삶으로 이끌어줍니다. 이 두...
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필라테스, 현대인 건강을 위한 맞춤 운동법으로 주목받다
현대 사회는 잘못된 자세와 운동 부족, 만성 스트레스로 인해 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위해 적절한 운동이 필수로 여겨지는...
여름철 건강관리, 똑똑하게 준비하는 5가지 방법
무더운 여름이 다가오면 건강 관리에 특별한 주의가 필요하다. 고온 다습한 날씨는 체력 저하와 각종 질병 위험을 높이기 때문이다. 여름철에도 건강하게 보내기 위한 실천 방법을...
건강한 식단의 중요성과 실천 방법
현대 사회에서 건강한 식단은 웰빙의 기본이자 건강한 삶을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 올바른 식습관은 만성질환을 예방하고, 면역력을 높이며, 활력 있는 생활을 가능하게 합니다. 그렇다면...
건강한 식단, 평생 건강을 지키는 첫걸음
현대인에게 ‘건강한 식단’은 단순한 유행이나 다이어트 수단을 넘어, 삶의 질을 결정하는 중요한 요소가 되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 식단은 만성질환...
뇌건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다
현대인의 수명 연장이 화두가 되면서, 건강한 노년을 위한 뇌건강의 중요성이 크게 강조되고 있습니다. 뇌는 신체 기관 중에서도 특히 변화에 민감하고, 다양한 생활습관이 뇌의 노화와...
건강한 식단, 작은 변화로 시작하는 행복한 삶의 첫걸음
현대인의 삶에서 건강에 대한 관심은 점점 커지고 있습니다. 그중에서도 건강한 식단은 질병 예방과 활기찬 생활을 위해 반드시 지켜야 할 중요한 요소입니다. 그렇다면 건강한 식단이란...