정신건강의 중요성, 현대 사회에서 어떻게 지켜야 할까
최근 빠르게 변화하는 사회 환경과 경쟁 심화, 불확실한 미래 등 다양한 요인으로 인해 정신건강의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 정신건강을 “행복하고 생산적인 삶을...
스트레스 관리, 내 삶을 바꾸는 첫걸음
현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상의 한 부분이 되었습니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 쌓이는 스트레스는 방치할 경우 신체와 정신 건강 모두에...
여성 건강관리, 평생 동안 이어지는 행복의 첫걸음
여성의 건강은 각 생애 단계를 거치며 다양한 변화와 도전을 겪게 됩니다. 현대 사회의 빠른 변화, 스트레스, 생활 습관 등은 여성 건강에 많은 영향을 끼치고...
반복되는 피로감, 혹시 만성피로증후군일까?
최근 많은 현대인들이 이유 없이 피로감을 호소하고 있다. 단순한 피로라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 충분한 휴식 후에도 피로가 계속된다면 ‘만성피로증후군’을 의심해봐야 한다. 만성피로증후군은 6개월 이상...
“생리 전후에 꼭 편두통이 와요”… 호르몬과 두통의 연관성 알고 계셨나요?
“배는 안 아픈데, 생리 전에 항상 머리가 지끈거려요.”31세 회사원 장세린 씨는 생리 전후 심한 편두통으로 진통제 없이는 일상생활이 어려웠다.병원을 찾은 그녀는 ‘호르몬성 편두통’ 진단을...
장 건강이 곧 뇌 건강, 당신의 ‘세컨드 브레인’을 관리하라
"자꾸 예민해지고 집중이 안 되신다고요? 당신의 장에 문제가 있을 수 있습니다."
늘 소화불량과 과민대장증후군을 달고 살았던 취업 준비생 한민수(27) 씨. 그는 자신의 문제가 단순히 소화기관에만...
근육 건강, 젊고 활기찬 삶을 위한 필수 열쇠
근육은 우리 몸을 지탱하고 움직일 수 있게 해주는 필수적인 조직입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성 역시 주목받고 있습니다. 근육은 단순히 힘을 주는...
효과적인 스트레스 관리로 삶의 질을 높이는 방법
스트레스는 현대인들에게 피할 수 없는 일상 속 변수입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 우리의 마음과 몸은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 적당한 스트레스는...
내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법
"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?"
광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...
뇌건강 지키는 습관, 일상 속 작은 변화가 큰 차이를 만든다
현대인에게 뇌건강은 빼놓을 수 없는 중요한 화두입니다. 평균 수명이 늘어나면서 치매, 알츠하이머 등 퇴행성 뇌질환의 위험 역시 자연스럽게 증가하고 있기 때문입니다. 그러나 전문가들은 일상...
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근육, 건강의 핵심 열쇠… 근력 향상으로 삶의 질 높인다
근육은 우리 몸을 움직이고, 자세를 유지하며, 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 조직입니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육의 중요성도 재조명되고 있습니다. 근육을 효과적으로...
스트레스, 제대로 관리하면 건강은 물론 삶의 질도 달라진다
현대인은 각종 업무, 대인관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 스트레스를 경험합니다. 스트레스가 단기적으로는 집중력 향상이나 문제 해결을 돕기도 하지만, 장기적으로 방치되면 심혈관 질환, 소화...
바쁜 직장인을 위한 건강 관리, 작은 실천이 큰 변화를 만든다
현대인들의 라이프스타일에서 직장 생활은 하루 대부분을 차지합니다. 하루 8시간 이상 책상에 앉아 컴퓨터 작업과 회의, 잦은 야근까지 이어지다 보면 건강을 챙기기가 쉽지 않습니다. 그러나...
뇌건강을 지키는 첫걸음, 일상에서 실천할 수 있는 뇌 건강 관리법
현대사회에서 스트레스와 만성피로, 정보 과부하 등으로 인해 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌는 인간의 신체 활동과 사고, 감정을 조절하는 중요한 기관이기 때문에 체계적인...
필라테스, 몸과 마음을 건강하게 다지는 현대인의 운동법
최근 들어 필라테스가 건강을 챙기려는 많은 현대인들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)가 창안한 운동으로, 근력 향상과 몸의...
건강한 모발을 위한 새로운 습관, 일상 속 헤어 케어의 중요성
밝은 색상으로 염색하거나 자주 스타일링하는 현대인들에게 건강한 모발은 자신감을 높이는 중요한 요소입니다. 하지만 일상적인 스트레스, 오염된 환경, 무분별한 헤어 제품 사용 등으로 머릿결이 점점...