토요일, 8월 29, 2026
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    “마시는 물, 어떻게 관리할까?”…현대인의 건강을 지키는 하루 물 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드 중 하나는 ‘수분 관리’다. 바쁜 일상과 더불어 커피, 음료 등 다양한 선택지가 많아지면서, 정작 꼭 필요한 ‘물’을 잊는 이들이 많아졌다. 전문가들은...
    person holding clear drinking glass

    ‘일상 속 마시는 물 습관’이 건강 트렌드로…실천을 위한 세 가지 루틴

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들의 건강 관심이 늘면서 ‘수분 섭취 루틴 만들기’가 새로운 트렌드로 자리잡고 있다. 많은 이들이 커피나 음료로 갈증을 달래지만, 순수한 물을 충분히 마시는 것은 체내...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    일과 건강, 균형 잡기…직장인을 위한 ‘마이크로 웰니스’ 실천법

    건강 양민정 기자 - 0
    바쁜 업무 속에서도 건강을 지키는 직장인들 사이에 ‘마이크로 웰니스(짧고 실천 가능한 건강 습관)’가 큰 호응을 얻고 있다. 최근 사무실 업무환경, 잦은 회식, 긴 출퇴근...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    일상 속 걷기 루틴, 건강을 지키는 가장 손쉬운 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강 트렌드로 ‘걷기’가 다시 주목받고 있다. 특별한 운동기구나 복잡한 절차가 필요 없는 걷기는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 대표적인 신체활동으로, 실생활 속에서 조금만...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    걷기의 힘, 다시 주목받는 실내외 산책 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강관리 트렌드에서 동네 산책과 실내 걷기 운동이 다시 관심을 끌고 있다. 스마트 워치로 걸음 수를 관리하는 이들이 늘고, 출퇴근길이나 쇼핑몰, 집에서 손쉽게 걷기...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    걷기 운동, 일상 속에서 자연스럽게 실천하는 건강 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강을 위한 다양한 트렌드가 주목받고 있는 가운데, 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 걷기 운동이 다시 각광받고 있다. 특별한 장비나 시간 제약 없이 누구나...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    직장인 건강 지키는 ‘걷기 챌린지’, 일상 속 움직임으로 활력 UP

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강한 일상에 대한 관심이 높아지면서, 특별한 운동이 아닌 ‘걷기’가 주목받고 있다. 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기로 자신의 걸음 수를 확인하면서 가족, 동료와 함께 걷기...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    늘어나는 ‘걷기 챌린지’, 일상 속 건강 습관 만들기 열풍

    건강 양민정 기자 - 0
    요즘 전국 곳곳에서 ‘걷기 챌린지’가 활발하게 이어지고 있다. 간단한 걷기 앱부터 동네 주민센터에서 운영하는 모임까지, 다양한 방식으로 시민들이 일상에서 걷기를 실천하며 건강을 챙기는 모습이...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    똑똑하게 걷기, 나를 가꾸는 가장 쉬운 건강 습관

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 ‘걷기’가 국민 건강 트렌드로 주목받고 있다. 특별한 장비나 장소 없이 어디서나 손쉽게 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 지속이 쉽다는 점에서 많은 이들이...
    a man with a backpack walking across a dry grass covered field

    일상 속 ‘마음챙김 걷기’, 건강과 힐링을 한 번에

    건강 양민정 기자 - 0
    직장인 이지현 씨(37)는 최근 바쁜 삶 속에서 지친 몸과 마음을 달래기 위해 ‘마음챙김 걷기’에 도전하고 있다. 업무 시간에는 계속 앉아 있고, 퇴근 후 운동할...
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    최근 ‘러닝 크루’가 건강과 소셜 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 혼자서 힘겹게 운동할 때보다 함께 달리면 꾸준함과 즐거움이 배가된다는 입소문이 퍼지면서, 동네마다 다양한 러닝 크루가...
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    ‘슬기로운 헤어케어’… 건강한 모발을 위한 일상 속 실천법

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    최근 한국에서 두피와 모발 건강에 대한 관심이 높아지면서, 단순한 미용을 넘어 건강한 헤어 라이프스타일을 추구하는 이들이 늘고 있습니다. 뷰티 업계의 최신 트렌드는 엄청난 효과를...

    내 혈당은 내가 지킨다! 일상 속 쉽고 똑똑한 혈당 관리법

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    바쁜 사회생활과 다양한 식습관 속에서 혈당 관리에 신경 쓰는 이들이 늘고 있습니다. 예전에는 당뇨 등 질환이 있는 분들의 고민거리로 여겨졌지만, 최근에는 건강한 삶을 추구하는...

    ‘마이크로 워크아웃’, 바쁜 일상에서 쉽게 실천하는 헬스 트렌드

    건강 양민정 기자 - 0
    바쁜 현대인에게 운동 시간은 늘 부족하기 마련입니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마이크로 워크아웃(Micro Workout)’이 이런 고민을 덜어줍니다. 마이크로 워크아웃이란 하루 중 짧은 시간(1~5분 내외)에...

    일상 속에서 새로운 건강습관, ‘기능성 운동’으로 내 몸을 바로 잡다

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 주목받고 있다. 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 일상생활에서 자주 사용하는 동작을 더 자연스럽고 효율적으로 만들 수 있도록...

    밥상에 힘을 더하다, 요즘 인기 ‘단백질 식단’ 실생활 적용법

    건강 양민정 기자 - 0
    현대인들에게 ‘단백질 식단’이 주목받고 있습니다. 한때 다이어트의 대명사로 알려졌던 방식이지만, 요즘은 체력 관리와 건강한 몸매 유지를 위해 남녀노소에게 인기입니다. 실제로 직장 생활과 육아로 바쁜...
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