수요일, 5월 20, 2026
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    woman wearing blue and white floral shirt and blue denim shorts

    “먹는 건 별로 없는데 왜 배만 나올까요?”…복부지방의 숨은 이유

    건강 양민정 기자 - 0
    전체적으로 마른 편인데 유독 배만 볼록 나온다거나, 체중은 큰 변화가 없는데 바지가 점점 꽉 껴온다면, 복부 중심의 지방 축적이 시작된 걸 수도 있어요. 이건 단순히...
    a grassy field with trees and mountains in the background

    평소보다 더 피곤한 하루, 이유는 따로 있어요

    건강 양민정 기자 - 0
     어제보다 특별히 무리한 것도 없었는데, 몸이 유난히 무겁고 정신도 또렷하지 않다면… 그냥 ‘기분 탓’으로 넘기지 않아야 할 신호일 수 있어요.요즘처럼 날씨가 바뀌고 해가 빨라지는...
    a group of people sitting around a table with food

    “밥 잘 먹는데 왜 기운이 없지?”…에너지를 잃는 식사 습관들

    건강 양민정 기자 - 0
    아침도 거르지 않고, 점심 저녁도 챙겨 먹고 있는데… 이상하게 자꾸 처지고 피곤하다면, 먹는 방식에 문제가 있을 수 있어요.많이 먹는다고 에너지가 채워지는 건 아니거든요. 우선 ‘한...
    pouring water on person's hands

    “세수를 했는데도 얼굴이 땡긴다”…피부 건조는 유분이 아니라 ‘수분’ 부족입니다

    건강 양민정 기자 - 0
    얼굴이 땡기고 화장이 들뜨는 게건조한 날씨 때문인 줄만 알았다.그래서 크림을 두껍게 바르고 오일도 쓰는데,피부는 여전히 거칠고 예민하다.이럴 땐 유분보다 수분이 먼저 부족해진 상태다. 속건조는 겉으로...
    ice with cherry on top

    “식단 조절 중인데 자꾸 당이 당긴다면?”…몸이 아니라 뇌가 부족한 것이다

    건강 양민정 기자 - 0
    다이어트를 시작하면 잘 참다가도어느 순간 폭발하듯 단 게 당긴다.초콜릿, 케이크, 설탕 들어간 커피…‘의지 부족인가?’ 자책하게 되지만, 이건 뇌가 보내는 에너지 신호일 수 있다. 당 욕구는...
    a woman doing a yoga pose on a wooden floor

    “한 자세로 오래 앉아 있는 게 이렇게 무섭습니다”…자세 고정이 만든 전신 불균형

    건강 양민정 기자 - 0
    앉아 있을 땐 괜찮았는데,일어나면 허리가 아프고, 어깨는 굳어 있고, 다리는 붓는다.이 모든 불편함의 시작은 **‘자세 고정’**이다. 가만히 있을수록 근육은 비명을 지른다 한 자세로 30분 이상 움직이지...
    woman lying on bed

    “내가 수면을 잘 못하는 이유, 알고 보니 ‘수면 준비’가 없었다”

    건강 양민정 기자 - 0
    불 끄고 누우면 뒤척이다가 스마트폰을 보고,잠드는 데만 한 시간이 걸리고,자고 일어나도 피로가 풀리지 않는다.그럴 때 필요한 건 **잠을 잘 자는 ‘준비 습관’**이다. 잠은 ‘누워서’ 시작되는...
    black and clear bottle

    “몸이 무거워지는 게 아니라 ‘쌓이는’ 거였다”…몸속 노폐물 정체를 의심하라

    건강 양민정 기자 - 0
    최근 따라 몸이 붓고, 눈이 피로하고, 소화도 더디다.살이 찐 건 아닌데 옷맵시가 달라지고, 이유 없이 둔해지는 느낌.이럴 땐 단순한 컨디션 문제가 아니라 몸속 노폐물의...
    woman in black tank top sitting on black chair

    “거울 속 나는 점점 굽어가고 있다”…나도 모르게 망가진 자세, 고치는 법

    건강 양민정 기자 - 0
    사진을 보면 목은 앞으로, 어깨는 안으로 말리고허리는 납작하게 눌려 있다.예전보다 키가 줄어든 느낌도 든다.이건 나이가 들어서가 아니라, 자세가 굳어가고 있다는 증거다. 자세는 ‘근육 기억’으로 굳는다 장시간...
    person holding dropper

    “요즘따라 피부가 더 칙칙해 보여요”…문제는 ‘속 혈류’일 수 있습니다

    건강 양민정 기자 - 0
    화장도 안 먹고, 피부가 푸석하고, 윤기도 없다.스킨케어도 하고, 잠도 자는데 왜 이런 변화가 생길까?피부는 겉보다 속이 먼저 말라가고 있는지도 모른다.바로 혈류 문제다. 혈액순환이 나빠지면, 피부도...
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    여성 건강관리, 작은 변화로 지키는 나만의 웰니스 루틴

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    최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 일상 속 작은 변화로 건강을 지키는 다양한 생활습관이 주목받고 있다. 전문가들은 “과도한 다이어트나 유행 다이어트보다 몸과 마음을 아우르는...
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    “여성 건강, 작은 습관에서 시작된다”…일상 속 변화로 지키는 건강 관리법

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    직장인 이미정(35) 씨는 최근 평소보다 쉽게 피곤함을 느끼고, 생리 주기에도 변화가 생기자 여성 건강에 대한 관심이 높아졌다. 예전에는 특별한 몸의 이상이 있어야 건강을 신경...
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    여성의 건강, 일상 속 작은 변화에서 시작된다

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    여성들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 '셀프 헬스케어' 트렌드가 생활 전반으로 확산되고 있다. 바쁜 일상과 다양한 역할 속에서 스스로를 돌보는 것이 중요해진 요즘, 여성...
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    여성 건강관리, “작은 루틴이 큰 변화를 만듭니다”

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    최근 여성 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지면서, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 다양한 건강관리 트렌드가 주목받고 있다. 복잡한 정보나 지나친 제안보다는 일상에서 쉽게...
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    여성 건강관리, 일상 속 작은 변화가 큰 힘…최신 트렌드와 실천 팁

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    최근 여성 건강에 관심이 높아지면서, 내 몸을 돌보는 '셀프 헬스케어'가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강한 몸은 하루아침에 만들어지지 않지만, 바쁜 일상 속에서도 소소한...
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    달라지는 여성 건강관리 패러다임, 일상에서 실천하는 작은 변화들

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    최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, 기존의 단순한 다이어트나 운동 중심에서 벗어나 라이프스타일 전반을 관리하는 트렌드가 부상하고 있다. 특히 집과 직장, 일상에서 쉽게 실천할...
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