여름철 자외선 보호 의류 선택법
여름철에는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단 의류를 선택하는 것이 중요합니다. 자외선 보호 의류를 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
첫째, 자외선 차단지수(UPF)를 확인하세요. UPF는 의류가...
여름철 건강한 스낵 선택법
여름철에는 기온이 높아지면서 신체의 피로가 쉽게 쌓이고, 수분과 에너지가 빠르게 소모됩니다. 이 시기에는 건강하고 상쾌한 스낵을 선택해 몸에 필요한 영양소를 채우고, 더위로 인한 피로를...
사당3동 주민센터 드디어 개청! 9월 2일 업무 개시
- 지하 1층·지상 5층 신청사에 문화·복지공간 확충해 주민 편의성 강화
□ 동작구(구청장 박일하)는 사당3동 주민센터(사당로17길 86) 신청사 이전을 마무리하고 9월 2일부터 새롭게 문을 연다고 밝혔다.
ㅇ 기존...
자율주행차 임시운행 허가 기간…옥외광고물 자유구역 추가
정부, ‘신산업 분야 규제혁신 및 현장애로 해소 방안’ 발표
정부가 자율주행차의 임시운행 허가기간을 현재 5년에서 최대 9년까지로 확대한다.
또 한국판 타임스퀘어 조성을 지원하기 위해 디지털 전광판을 자유롭게 설치할...
자전거 타기의 건강 효과: 체중 감량과 심혈관 건강
자전거 타기는 많은 사람들이 선호하는 운동 중 하나로, 신체 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 체중 감량과 심혈관 건강은 자전거 타기의 주요 이점 중...
면역력 저하를 막기 위한 일상 속 가벼운 운동법
면역력은 신체가 질병에 저항하는 능력으로, 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히, 면역력이 약해지면 감염병에 쉽게 노출될 수 있어 이를 예방하기 위한 방법을 찾는 것이...
외국인 근로자 안전교육 의무화…비상구 개선 등에 1억 원 지원
정부, ‘외국인 근로자 및 소규모 사업장 안전 강화 대책’ 발표
산업안전보건관리비 10년 만에 인상…위험성평가 인정사업 개편
정부가 화성 아리셀 공장 화재사고와 같은 참사를 막기 위해 모든...
채식주의 다이어트: 건강과 환경을 위한 식습관
채식주의 다이어트는 건강과 환경을 동시에 고려한 식습관으로, 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 채식 식단은 다양한 이점을 제공할 뿐만 아니라, 지속 가능한 삶을...
환경과 건강: 오염이 미치는 영향
환경과 건강: 오염이 미치는 영향
환경과 건강은 밀접하게 연결되어 있습니다. 우리가 사는 환경은 우리의 신체적, 정신적 건강에 직접적인 영향을 미치며, 오염은 이 관계를 더욱 복잡하게...
하루 20분 운동의 기적: 건강의 비결
현대인의 바쁜 일상 속에서 운동을 위한 시간을 따로 내기란 쉽지 않지만, 하루 20분 정도의 짧은 운동이 주는 효과는 놀라울 만큼 큽니다. 많은 연구에 따르면...
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거북목·일자목, 하루 5분 스트레칭으로 직장인 건강 지킨다
장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 목 건강 ‘비상’
장기간 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘면서 거북목과 일자목 증상을 호소하는 직장인이 증가한 것으로 나타났다. 거북목(전방두위 자세)이나 일자목은 목뼈의 정상적인...
하루 8시간 컴퓨터 사용하는 직장인, 거북목·일자목 교정 위한 실전 스트레칭과 생활 습관
장시간 앉아있는 ‘직장인 증후군’, 목 건강에 경고등 켜져
최근 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상화되면서 직장인 사이에서 거북목(전방 머리 자세)과 일자목(목의 정상 곡선이 사라진 상태)에 대한...
직장인을 위한 거북목·일자목 교정 스트레칭과 실생활 개선법
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들에게 거북목과 일자목 증후군이 급속히 확산되고 있다. 장시간 고개를 숙이거나 한 자세로 화면을 바라보다...
올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭
우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...
장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 거북목·일자목 교정 위한 쉽고 효과적인 스트레칭과 생활 습관 안내
장시간 디지털 기기 사용, 목 건강에 빨간불
한국 직장인과 학생들 중 하루 8시간 이상 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 사례가 꾸준히 늘고 있다. 디지털 기기 앞에 오랜...
컴퓨터·스마트폰 사용이 일상인 직장인, 거북목·일자목 교정 스트레칭과 생활 습관 가이드
거북목·일자목, 왜 생기나?
장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔히 나타나는 자세 이상이 바로 '거북목'과 '일자목'이다. 거북목은 목이 앞으로 빠져 나온 상태로, 머리 무게를 지지하는 목...