뇌 건강을 위한 5가지 치매 예방 방법
치매는 노화로 인해 발생하는 뇌 기능 저하를 일컫는 질병으로, 노인들 사이에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 그러나 치매는 예방 가능한 질병이기도 합니다. 뇌 건강을...
“생리 전만 되면 폭식해요”… 단순한 식욕이 아니라 ‘호르몬 리듬’의 변화입니다
“생리 일주일 전만 되면 폭식하듯 군것질을 해요. 매달 반복이라 스트레스예요.”29세 디자이너 이소정 씨는 생리 전후로 유난히 예민하고, 다이어트도 이때만 되면 무너진다. 이른바 **PMS(월경 전...
필라테스: 신체와 마음을 강화하는 완벽한 운동
필라테스는 신체의 균형을 맞추고 근력, 유연성, 균형, 자세를 개선하는 종합적인 운동 방법으로, 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 뉴욕의 요가 강사이자...
초여름 건강에 도움이 되는 5가지 실용적인 팁
초여름이 다가오면서 급증하는 열대야, 미세먼지, 습도 등 다양한 환경 요인으로 인해 건강을 유지하는 것이 중요해진다. 건강을 유지하기 위해 실용적인 팁들을 소개한다.
최근 연구에 따르면, 체온이...
“물만 마셔도 배가 더부룩해요”… 숨은 위의 경고, ‘기능성 소화불량’
“기름진 걸 먹은 것도 아닌데, 밥만 먹으면 배가 꽉 찬 느낌이에요.”35세 교사 정민아 씨는 점심 식사만 하고 나면 오후 내내 속이 더부룩하다. 트림도 자주...
10년 뒤 내 모습이 궁금하다면? 미래를 바꾸는 선제적 건강 관리
"아프면 병원에 가는 시대는 끝났습니다. 이제는 아프기 전에 관리해야죠."
결혼 5년 차, 맞벌이를 하는 38세 박성훈 부부는 최근 특별한 기념일을 챙겼습니다. 바로 부부가 함께 유전자...
일상생활에서 중요한 물섭취: 하루권장량채우기
물을 충분히 섭취하는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량을 채우기 위해 물을 마시는 게 일상 생활 속에서 얼마나 중요한 역할을 하는지...
신체건강을 위한 스트레칭
최근 신체 건강에 대한 관심이 높아지며 스트레칭의 중요성이 강조되고 있습니다. 일상생활에서 자세한 좌식이나 장시간 화면을 보는 일이 많아지면서 많은 사람들이 몸의 뻐근함과 통증을 호소하고...
“자꾸 배가 부글거려요”…초여름 ‘과민성 장 증후군’이 심해지는 이유
날씨가 더워질수록 아침에 배가 부글거리고, 출근 전 화장실을 여러 번 들락거리게 된다. 특정 음식을 먹은 것도 아닌데 속이 더부룩하고, 긴장되는 날엔 설사까지 동반되니 일상에...
통일부-국민체육진흥공단 탈북청소년 참여 ‘레저스포츠 캠프’ 개최
통일부와 국민체육진흥공단은 국립평창청소년수련원(강원도 평창군 소재)에서 7월 21일(월)~23일(수), 2박 3일 동안 탈북청소년이 참여하는 ‘레저스포츠 현장체험 프로그램’을 진행했다.
이번 프로그램은 올해 2월 17일 체결된 통일부와 국민체육진흥공단의 업무협약의...
Latest article
일상에서 실천하는 정신건강 관리, 소소한 변화로 지키는 마음의 평화
현대인에게 정신건강은 더이상 특별한 경우만의 고민이 아니다. 스마트폰 알람, 빠듯한 업무, 쉴 새 없는 SNS까지 정신이 쉴 틈이 없다. 최근 건강 트렌드는 마음 돌봄도...
앉아 있는 시간이 많아진 직장인, 일상 속 ‘건강 루틴’이 해답
아침마다 지하철에서 치열하게 자리를 차지하고, 일터에서는 모니터 앞에 붙은 채 커피 한 잔으로 속을 달래는 직장인. 오랜 시간 앉아 있기 쉬운 사무직 환경에선 작은...
“뇌건강, 일상 속 작은 변화로 지키기…걷기부터 ‘두뇌 취미’까지”
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리 일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 주목받고 있습니다. 알쏭달쏭해지는 기억력, 집중력 저하 등 평소 느끼는 두뇌 건강 변화에...
바쁜 일상 속 ‘영양 & 보충제’ 똑똑하게 챙기기…실생활 실천법은?
현대인에게 건강은 최대의 관심사다. 간편식과 외식의 비중이 늘면서 필수 영양소 섭취가 부족해지는 경우도 많아, 영양보충과 관련한 제품에 눈길을 두는 이들이 꾸준히 증가하고 있다. 최근...
AI가 바꾼 건강 관리, 우리 일상 속 새로운 습관 만들기
인공지능(AI)이 빠르게 발전하면서 건강 관리 방식도 눈에 띄게 달라지고 있다. 스마트워치, 헬스 앱, AI 상담 챗봇 등 IT 기술은 어느새 많은 이들의 일상에 자연스럽게...
내 삶에 스며드는 대체요법, 건강을 위한 실용적 선택법
최근 건강 관리의 한 방법으로 대체요법이 주목받고 있다. 바쁜 현대 사회에서 지속가능한 자기 돌봄이 필요해지면서, 스트레스 관리와 생활 속 건강 회복을 돕는 다양한 대체요법이...