여름철, 강해지는 자외선에 피부 건강 지키는 비법
여름이 되면 뜨거워진 햇볕과 높은 습도로 인해 피부 건강에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 강한 자외선은 피부 노화와 기미, 주근깨의 주범이 될 수 있어 효과적인...
“밤에 자꾸 깨요”…수면장애의 뜻밖의 원인, ‘체온 조절 실패’
잠들긴 했는데, 새벽에 눈이 자꾸 떠진다.자는 도중 뒤척임도 많고, 일어나도 개운하지 않다.혹시 잘 때 실내 온도나 체온 조절이 불균형한 건 아닐까?
잠을 잘 자려면, 체온이...
“자고 일어났는데도 다리가 퉁퉁 부어요”… 여름 부종, 그냥 넘기면 안 되는 이유
퇴근 후 거울 앞에 선 41세 최유진 씨는 깜짝 놀랐다.아침엔 정상이던 발등과 종아리가 ‘퉁퉁’ 부어 있었던 것.발등은 신발 끈이 먹혀 울퉁불퉁해졌고, 종아리는 누르면 자국이...
“팔 안쪽이 까매졌어요”…초여름 ‘색소침착’의 시작
반팔을 입고 다니기 시작한 뒤부터, 팔꿈치나 팔 안쪽이 유독 칙칙하게 느껴지기 시작했다면 자외선과 마찰에 의한 색소침착일 수 있다. 특히 팔을 자주 접거나, 땀이 잘...
피부 건강을 지키는 습관, 건강한 피부를 위한 5가지 방법
피부는 우리 몸을 둘러싸고 있는 가장 큰 장기로, 외부로부터의 충격이나 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 장벽 역할을 합니다. 건강한 피부는 우리의 외모 뿐만...
경기도 다회용기, 이제 영화관에서도 만나요!
경기도와 경기도주식회사가 16일부터 경기도 소재 일부 영화관에 다회용기를 공급한다. 대상 영화관은 메가박스 시흥배곧점과 미사강변점이다. 이후 8월부터는 다른 지역 영화관 5곳도 동참할 예정이다.
이번 다회용기 공급은 다회용기의 민간 확산을 지원하기 위해...
개인정보 유출 사고 대응 모의훈련 첫 시행
개인정보 유출로 인한 사회적 피해를 최소화하기 위한 첫 실전 대응훈련이 펼쳐졌다.
인사혁신처(처장 최동석)는 ‘개인정보 유출 사고에 대비한 실전 모의훈련’을 최초로 진행했다고 28일 밝혔다.
이번 훈련은 인사처 개인정보 침해사고 대응 안내서(매뉴얼)에 따라 개인정보 분실·도난·유출 사고...
“앉아 있을 땐 괜찮은데 걸으면 허리가 아파요”… 걷기 유발 요통, 고관절의 경고입니다
정지영(43) 씨는 아침에 일어날 땐 괜찮은데, 걸을수록 허리통증이 심해진다. “서있거나 걸으면 요추에 쿡쿡 쑤시는 느낌이 들어요. 앉아 있으면 괜찮은데 움직이면 아프니까 너무 답답하죠.”
이런 증상을...
외국인 어선원 안전교육 강화로 인명피해 최소화
행정안전부는 외국인 어선원이 국내 어선에서 안전하게 조업할 수 있도록 ‘꼭 지켜야 할 어선인 안전수칙’ 영상을 8개 국어*로 제작·배포한다.
* 인도네시아어, 필리핀어, 미얀마어, 베트남어, 스리랑카어, 동티모르어, 영어, 한국어
최근 3년간(’22 ~ ’24년) 외국인 어선원 수가...
스마트폰과 컴퓨터 과사용, 우리의 눈 건강을 위협한다
현대인들의 일상에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용이 필수가 된 지 오래입니다. 이와 같은 편리함은 일상생활의 많은 부분을 변화시켰지만, 우리의 눈 건강에는 경고등이...
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일상 속에 스며든 웰니스 문화… 소소한 실천이 만드는 건강 습관
최근 ‘웰니스’가 단순한 트렌드를 넘어 우리의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 건강과 행복, 그리고 균형 잡힌 삶을 지향하는 웰니스 문화는 더 이상 특별한 사람들만의 전유물이...
“여성 건강관리, ‘나를 돌보는 작은 루틴’이 새로운 트렌드”
최근 여성 건강에 대한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 대단한 변화나 극단적인 식단보다는 ‘작지만 꾸준한 자기관리’가 강조되는 분위기다. ‘나를 돌보는 루틴’을 만드는 것이 건강의 첫걸음으로...
뇌 건강, 작은 습관에서 시작된다…일상에서 챙기는 ‘두뇌 활력’ 루틴
최근 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 높아지면서, 복잡한 건강기능식품이나 무거운 전문 지식보다 일상에서 실천할 수 있는 간단한 생활습관이 주목받고 있다. 전문가들은 무리한 자기계발보다는 부담 없이...
집에서 쉽게 시작하는 필라테스, 바쁜 현대인의 건강 습관으로 자리잡다
최근 헬스케어 트렌드로 필라테스가 자리 잡으면서, 운동에 익숙지 않은 사람부터 바쁜 직장인, 그리고 집에서 운동하는 ‘홈트족’까지 필라테스를 생활 루틴에 도입하는 사례가 늘고 있다. 무엇보다...
스트레스, 일상에서 다스리는 신(新) 루틴 찾기
바쁜 업무, 쏟아지는 학업, 끝없이 울리는 알림음 속에서 현대인에게 스트레스는 낯설지 않은 손님이다. 최근 건강 전문가들과 라이프스타일 코치들은 "나만의 작은 루틴이 큰 힘이 된다"며...
달라진 영양 관점, 보충제와 식단 균형이 중요한 이유
최근 건강에 대한 인식이 높아지면서, 영양과 보충제에 대한 관심 역시 꾸준히 이어지고 있습니다. 영양제를 챙겨 먹는 직장인부터 맞춤형 보충제를 선택하는 대학생까지, 다양한 연령층에서 나에게...