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“하루 종일 앉아 있는 당신, 혈관 건강 괜찮나요?”
“하루 10시간 넘게 앉아 있는 게 기본이에요.”서울 마포에 사는 35세 개발자 김태성 씨는출퇴근 포함 앉아 있는 시간이 12시간을 넘는다.눈은 피곤하고, 다리는 붓고,최근엔 무릎 뒤...
“생리통, 그냥 참는 거 아니었어요”… ‘호르몬 위생’ 실천하는 Z세대 여성들
“매달 진통제를 챙기는 게 루틴이 됐어요.근데 이게 당연한 게 아니었더라고요.”29세 콘텐츠 기획자 오민지 씨는생리 전후 극심한 복통, 가슴통증, 감정 기복까지 겪으며‘이게 정상인가’란 의문을 갖게...
“고지혈증인데 간식은 포기 못해요”… ‘기름진 입’ 대신 ‘지방 똑똑하게 먹기’ 루틴
“건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요.근데 저는 달달한 빵, 튀김 같은 게 너무 좋아요.”42세 프리랜서 강정민 씨는 ‘고지혈증 초기’ 진단을 받고식습관 개선이 절실한 상황에 놓였다.
하지만...
“메타버스 헬스케어 룸에서 운동·명상한다면?”… 가상현실이 건강 루틴에 침투
“요즘은 명상도 VR 안경 쓰고 해요.”서울에 거주하는 41세 IT 디자이너 송진우 씨는최근 회사에서 제공한 메타버스 기반 건강관리 프로그램을 체험 중이다.처음엔 게임 같았지만, 지금은 매일...
“장‑뇌 연결이 과학으로 풀리다”… 장내 미생물이 감정까지 바꾼다
“이상하게 우울하거나 불안할 때마다 배가 더 뒤틀려요.”32세 출판 기획자 박하린 씨는 최근 들어잔소리에도 예민하게 반응하고, 아침이면 이유 없이 무기력하다고 느낀다.그런데 놀랍게도, 이런 날엔 복부...
“냉찜질이 아니라 냉 플런지(Cold Plunge)로 스트레스를 날려요”
최근 헬스 유튜브, 인스타그램 피드에서‘콜드 플런지(Cold Plunge)’가 핫하다.간단히 말해, 4~10도 사이의 찬물에 몸을 담그는 것.
💡 단순한 냉찜질이 아니라, 몸 전체를 물에 담가 신경계를 초기화하는...