“여름만 되면 발냄새가 심해져요”… 땀이 문제가 아닙니다
“샌들 신기 무섭고, 회사에서는 슬쩍 발 냄새 날까봐 신경 쓰여요.”30대 직장인 오민재 씨는 여름철 발 냄새로 매해 고민이다. 매일 씻고 뽀송하게 말려도, 오후만 되면...
“눈이 항상 건조해요”… 블루라이트보다 더 위험한 건 수면 부족
“하루 종일 컴퓨터 보는데, 안약 없으면 일상이 안 돼요.”웹디자이너 한지윤(35) 씨는 안구건조증이 심해져 병원을 찾았다. 블루라이트 차단 필름도 붙이고 안약도 자주 쓰는데도 호전되지 않았다고...
“살 뺄 땐 닭가슴살만 먹어요”… 단백질 과신, 오히려 독 될 수 있습니다
“다이어트 하려면 단백질이 답이라면서요?”운동 6개월 차인 김나현(29) 씨는 매일 닭가슴살 도시락을 챙겨 다닌다. 하지만 최근 어지럼증이 잦고, 속이 자주 더부룩하다. 심지어 생리주기까지 불규칙해졌다. 이유는...
“올해 재조명된 ‘뇌 건강’… 기억만큼 중요한 건 회복력입니다
“이름이 잘 안 떠오르고, 집중도 예전 같지 않아요.”직장인 신지수 씨는 요즘 뇌가 흐릿해진 기분이라며 걱정입니다. 명확한 원인은 모르겠지만 피로가 이어지고 인지 부담이 느껴진다고 해요.
2025년,...
“2035년 초고령 사회, 건강은 미리 준비해야 한다”
“부모님은 아직 젊다고 생각했는데, 요즘 자꾸 허리도 아프고 기억도 흐려지세요.”젊은 세대 중 많은 이들이 부모님의 건강을 걱정하며 ‘단순한 노화’를 넘어 조기 대응의 필요성을 느끼고...
“젊은데 체지방 많대요”… GLP‑1 다이어트, 전문가의 시선은?”
“유튜브에서 GLP‑1 주사 얘기 많이 봐요. 효과는 있지만, 제 몸에도 맞을까 고민 중이에요.”20대 직장인 이도현 씨는 주변 지인의 추천으로 GLP‑1 계열 약물에 관심을 갖고...
“디톡스 주스 마시면 살 빠진다던데…” 과학이 말하는 진실은
“다이어트한다고 해독주스 한 달 챙겨 마셨는데 체중은 빠졌는데 너무 피곤했어요.”직장인 김유진 씨는 디톡스 주스로 처음엔 효과를 봤다 느꼈지만, 오히려 체력 저하로 스트레스가 길어졌다고 털어놨죠.
미국의...
“장속이 자꾸 울렁거려요”… ‘장 건강 관심 급증, 우리가 주목해야 할 이유
“식사 후면 더부룩해서 다 내려놓고 싶어요. 장이 문제인 것 같긴 한데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.”먹거리에 관심 많다는 대학생 임소연 씨는 최근 들어 자주 장이...
“잠도 자는데 왜 이렇게 피곤하죠?”… 피로의 늪, 알고 보니 ‘만성 염증’ 때문
“밤에 8시간씩 자는데도 피곤함이 가시질 않아요.”직장인 강민재(43) 씨는 어느 순간부터 이유 없이 피곤하고, 오후만 되면 몸이 무거워졌다. 업무에 집중이 잘 되지 않고, 소화도 예전...
직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
Latest article
필라테스, 건강과 마음을 모두 챙기는 생활 습관으로 자리잡다
최근 필라테스가 전국 각지에서 꾸준히 사랑받으며, 건강을 관리할 수 있는 대표적인 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 건강 트렌드와...
번아웃 시대, 내 삶을 지키는 스트레스 관리법 주목받아
현대인의 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 일상 과제가 됐다. 바쁜 업무, 가정과 인간관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 원인으로 인해 신체와 마음이 지치는...
“내 몸에 맞는 영양 섭취, 보충제 활용법도 똑똑하게”
직장인 A씨는 바쁜 업무 탓에 아침 식사를 종종 거르고, 점심은 간단한 샐러드로 때우기 일쑤다. 최근 피로가 쉽게 풀리지 않자 건강을 위해 비타민과 오메가-3 보충제를...
AI, 건강관리에 새로운 바람…우리 일상에 스며드는 스마트 루틴
최근 인공지능(AI) 기술이 일상 곳곳에 녹아들면서 건강 관리 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 스마트폰과 손목시계, 가정용 전자기기 등에서 AI 기능이 탑재된 덕분에, 전문가의 조언...
탄단지 균형부터 플렉시테리언까지, 바쁜 일상 속 건강한 식단 실천법
최근 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 건강 생활의 중요한 축으로 떠오르고 있다. 전문가들은 다이어트 열풍 속에서도 무조건적인 제한보다는 ‘탄수화물-단백질-지방(탄단지) 균형’과 개인의 라이프스타일에 맞춘...
대체요법, 일상 속 건강을 위한 새로운 루틴으로 자리 잡다
최근 건강에 대한 관심과 함께 대체요법이 다시 주목받고 있다. 대체요법이란 서양의학 중심의 치료법과는 달리, 자연적인 방법이나 전통적 건강 습관을 통해 웰빙을 추구하는 다양한 생활...