“여름만 되면 발냄새가 심해져요”… 땀이 문제가 아닙니다
“샌들 신기 무섭고, 회사에서는 슬쩍 발 냄새 날까봐 신경 쓰여요.”30대 직장인 오민재 씨는 여름철 발 냄새로 매해 고민이다. 매일 씻고 뽀송하게 말려도, 오후만 되면...
“눈이 항상 건조해요”… 블루라이트보다 더 위험한 건 수면 부족
“하루 종일 컴퓨터 보는데, 안약 없으면 일상이 안 돼요.”웹디자이너 한지윤(35) 씨는 안구건조증이 심해져 병원을 찾았다. 블루라이트 차단 필름도 붙이고 안약도 자주 쓰는데도 호전되지 않았다고...
“살 뺄 땐 닭가슴살만 먹어요”… 단백질 과신, 오히려 독 될 수 있습니다
“다이어트 하려면 단백질이 답이라면서요?”운동 6개월 차인 김나현(29) 씨는 매일 닭가슴살 도시락을 챙겨 다닌다. 하지만 최근 어지럼증이 잦고, 속이 자주 더부룩하다. 심지어 생리주기까지 불규칙해졌다. 이유는...
“올해 재조명된 ‘뇌 건강’… 기억만큼 중요한 건 회복력입니다
“이름이 잘 안 떠오르고, 집중도 예전 같지 않아요.”직장인 신지수 씨는 요즘 뇌가 흐릿해진 기분이라며 걱정입니다. 명확한 원인은 모르겠지만 피로가 이어지고 인지 부담이 느껴진다고 해요.
2025년,...
“2035년 초고령 사회, 건강은 미리 준비해야 한다”
“부모님은 아직 젊다고 생각했는데, 요즘 자꾸 허리도 아프고 기억도 흐려지세요.”젊은 세대 중 많은 이들이 부모님의 건강을 걱정하며 ‘단순한 노화’를 넘어 조기 대응의 필요성을 느끼고...
“젊은데 체지방 많대요”… GLP‑1 다이어트, 전문가의 시선은?”
“유튜브에서 GLP‑1 주사 얘기 많이 봐요. 효과는 있지만, 제 몸에도 맞을까 고민 중이에요.”20대 직장인 이도현 씨는 주변 지인의 추천으로 GLP‑1 계열 약물에 관심을 갖고...
“디톡스 주스 마시면 살 빠진다던데…” 과학이 말하는 진실은
“다이어트한다고 해독주스 한 달 챙겨 마셨는데 체중은 빠졌는데 너무 피곤했어요.”직장인 김유진 씨는 디톡스 주스로 처음엔 효과를 봤다 느꼈지만, 오히려 체력 저하로 스트레스가 길어졌다고 털어놨죠.
미국의...
“장속이 자꾸 울렁거려요”… ‘장 건강 관심 급증, 우리가 주목해야 할 이유
“식사 후면 더부룩해서 다 내려놓고 싶어요. 장이 문제인 것 같긴 한데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요.”먹거리에 관심 많다는 대학생 임소연 씨는 최근 들어 자주 장이...
“잠도 자는데 왜 이렇게 피곤하죠?”… 피로의 늪, 알고 보니 ‘만성 염증’ 때문
“밤에 8시간씩 자는데도 피곤함이 가시질 않아요.”직장인 강민재(43) 씨는 어느 순간부터 이유 없이 피곤하고, 오후만 되면 몸이 무거워졌다. 업무에 집중이 잘 되지 않고, 소화도 예전...
직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
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“간편하고 건강하게, 요즘 뜨는 식단 트렌드와 실천법”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 새로운 식단 트렌드가 꾸준히 등장하고 있다. 전문가들은 급격하게 식습관을 바꾸기보다는 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있는 ‘지속 가능한...
나에게 맞는 영양제, 어떻게 고를까?—최근 트렌드와 실생활 팁
건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민, 오메가-3, 프로바이오틱스 등 다양한 영양 보충제가 일상의 필수품으로 자리 잡고 있다. SNS와 인기 건강 프로그램에서 소개되는 신제품도 늘어나 혼란스러울...
“AI로 똑똑하게 건강 챙기기… 일상에서 실천하는 똑똑한 활용법”
인공지능(AI)이 일상 곳곳에 스며들면서 건강 관리 방식에도 새로운 바람이 불고 있다. 최근 다양한 AI 기반 건강 서비스가 확산되면서 바쁜 현대인들도 손쉽고 똑똑하게 건강을 챙길...
“작은 변화, 큰 건강: 요즘 뜨는 식단 트렌드와 실천 팁”
건강에 대한 관심이 높아지면서 식단에도 새로운 바람이 불고 있다. 최근에는 제한적인 다이어트보다는 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 식습관이 주목받고 있다. 특히 한국인의 식탁에 맞는...
바쁜 일상 속, ‘대체요법’으로 건강 챙기기…실생활 실천법 주목
최근 스트레스와 만성 피로로 고민하는 이들이 많아지면서, 전통 의학이나 복잡한 치료 대신 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 대체요법이 눈길을 끌고 있다. 대체요법은 침, 명상,...
‘마시는 습관’, 수분 섭취도 라이프스타일 따라 다르게… 일상 속 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 ‘수분 루틴’이 강조되고 있다. 적정한 물 섭취가 건강의 기본임을 알면서도, 실제로는 많은 이들이 바쁜 일상 속에서 충분히 물을 마시지 못한다. 수분...