한때 단순한 미용의 영역이었던 헤어 관리가 이제는 하루 루틴의 중요한 일부로 자리 잡고 있다. 두피 건강을 강조하는 트렌드가 확산되면서, 머리카락의 영양은 물론 두피까지 세심하게 관리하는 실천법들이 인기를 끌고 있다.
최근에는 모발에 직접 닿는 샴푸와 컨디셔너 선택이 더 꼼꼼해지고 있다. 자극이 적은 순한 성분, 천연 에센셜 오일 함유 제품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 예민한 두피를 가진 30대 김지현 씨는 “향이 강하거나 거품이 많은 샴푸를 쓸 때마다 두피가 가렵고 자주 머리가 떴는데, 무향 순한 샴푸로 바꾸니 훨씬 덜하다”고 전했다.
실생활에서는 머리 감는 습관에도 변화가 나타났다. 전문가들은 매일 과도하게 감기보다, 본인 두피 상태에 맞게 감는 주기를 조절하라고 조언한다. 두피가 건조하다면 하루나 이틀 간격으로 감고, 중간중간 부드러운 두피 브러시로 마사지해주는 것이 좋다.
요즘은 ‘헤어 스케줄링’도 각광받고 있다. 일명 ‘노 히트 데이’를 정해 고데기, 드라이어와 같은 열기구 사용을 줄이고, 자연건조를 시도하는 것이다. 직장인 이윤영 씨는 “주말만이라도 드라이기를 안 쓰고 타월로 두피를 꼼꼼히 닦은 후, 자연 바람에 말리니 머릿결이 한층 부드러워진 느낌”이라고 말했다.
더불어 식습관과 수분 섭취, 충분한 수면도 빼놓을 수 없다. 균형 잡힌 식사와 물 충분히 마시기는 모발 건강의 기본이다. 도시락에 견과류, 삶은 달걀, 제철 과일을 챙기는 직장인들에게도 이는 자연스러운 습관이 됐다.
마지막으로, 지나친 스타일링 제품 사용을 피하고 일주일에 한 번 정도 두피 스케일링이나 팩을 해주는 것도 추천된다. 단, 새로운 제품을 쓰기 전에는 손목 안쪽처럼 자극이 덜한 부위에 소량 테스트해 보는 것도 잊지 말자.
곱슬머리, 잦은 염색, 그리고 민감한 두피까지, 각자의 고민은 달라도 꾸준한 작은 변화들이 건강한 헤어 라이프스타일의 첫걸음이 될 수 있다. 무리한 과학적 방법보다는 내 생활에 맞는 실천이 중요하다는 점을 기억해보자.
