최근 웰니스(Wellness) 문화가 단순한 건강 관리를 넘어, 삶의 전반에 깊숙이 스며들고 있다. 코로나19 팬데믹을 지나며 개인의 신체적·정신적 건강에 대한 관심이 높아지면서, 웰니스는 ‘힙한 라이프스타일’로 자리잡았다.
최근 웰니스의 트렌드는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단에 머무르지 않는다. 요가, 명상, 마인드풀니스, 그리고 다양한 자연 친화적 휴식법 등 자신만의 ‘건강 루틴’을 찾는 사람들이 늘었다. 이와 함께 일상 속 심신 회복을 위해 한강공원에서 조깅을 하거나, 지역 커뮤니티 센터에서 요가 클래스를 듣는 일이 남녀노소를 가리지 않고 확산되고 있다.
디지털 헬스케어 기기의 대중화도 웰니스 문화를 더욱 견고하게 만든다. 스마트워치와 건강관리 앱은 심박수, 수면의 질, 스트레스 지수 등 다양한 데이터를 쉽게 체크할 수 있게 했다. 사람들은 이런 데이터를 바탕으로 생활습관을 조정하며 자기주도적으로 건강 목표를 설정한다.
또한, 기업들도 직원 복지 차원에서 웰니스 프로그램을 강화하고 있다. 명상 수업, 건강 간식 제공, 재택근무 확대 등 다양한 방면에서 지원이 이뤄지며, 즐겁게 일하고 건강도 챙긴다는 긍정 효과를 거두는 분위기다.
전문가들은 “지속가능한 웰니스 문화를 위해서는 타인과 비교하지 않고, 자신의 몸과 마음에 귀 기울이며 자신만의 방법을 찾는 것이 중요하다”고 조언한다. 당분간 웰니스는 단순한 유행을 넘어 현대인의 필수 라이프스타일로 자리잡을 전망이다.
