“배는 안 아픈데, 생리 전에 항상 머리가 지끈거려요.”
31세 회사원 장세린 씨는 생리 전후 심한 편두통으로 진통제 없이는 일상생활이 어려웠다.
병원을 찾은 그녀는 ‘호르몬성 편두통’ 진단을 받았고, 피임약과 생활 습관 개선으로 큰 효과를 봤다.
🔎 여성 편두통, 단순 두통과 다르다
생리 직전 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지며 뇌혈관에 영향을 주고, 혈관이 수축→확장되는 과정에서 통증 유발
이러한 두통은 **월경성 편두통(Menstrual Migraine)**으로 분류되며, 생리 주기와 맞춰 발생한다.
✅ 호르몬성 편두통 루틴
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두통 달력 작성: 생리 주기와 두통 패턴을 기록하여 대비
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수분 충분히 섭취하고, 단 음료 피하기
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수면 리듬 유지: 주말에도 기상 시간 일정하게
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생리 전 미리 진통제 복용: 의사와 상담 후 예방적 처방 가능
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마그네슘, 비타민 B2 섭취도 도움이 된다는 연구 존재
💬 두통은 ‘운명’이 아니다, 관리할 수 있는 ‘신호’다
몸은 예고 없이 아프지 않는다.
주기적으로 반복되는 통증이 있다면, 그 안에 분명한 이유가 있다.
내 몸의 달력을 이해하고, 미리 대처할 수 있다면 통증도 훨씬 가벼워질 수 있다.
